¿Cómo hacer ensalada de tomate y garbanzo

Esta es una receta vegetariana que es posible que desee duplicar. Es absolutamente deliciosa y sabe aún mejor un día después de prepararlo. Esta ensalada viaja bien y es bastante, por lo que es una buena opción para cenas y fiestas plato cubierto - demostrar que fuera en una ensaladera de cristal. Puede montarlo hasta un día antes de tiempo.

Video: ENSALADA DE GARBANZOS # ADELGAZAR SIN HACER DIETAS

Tiempo de preparación: 15 minutos

Rendimiento: 6 porciones

Ensalada:

Video: Garbanzos con tomate y chorizo - Recetas Picnic con Nestlé

Dos 15-1 / latas de 2 onzas de garbanzos (garbanzos), enjuagados y escurridos

2 tazas de tomates cereza o tomates uva, cortadas en mitades

2 cebollas verdes, picadas

2 cucharadas de albahaca fresca picada

Vendaje:

El jugo de 1 limón fresco (aproximadamente 2 cucharadas)

Video: Ensalada de garbanzos con tomates - Torres en la Cocina | RTVE Cocina

1 cucharada de vinagre de vino tinto

2 cucharadas de aceite de oliva

salsa 1 cucharada

1/4 cucharadita de pimentón

1/4 cucharadita de estragón

1/4 cucharadita de sal

1/2 de cucharadita de pimienta negro

1. Combinar todos los ingredientes de la ensalada en un tazón mediano y mezcle suavemente.

2. Combinar todos los ingredientes del aderezo en un tazón pequeño o una taza. Batir muy bien juntos, y luego verter rápidamente el aderezo sobre la ensalada.

3. Tapar y enfriamiento durante al menos 1 hora. Mezcle la ensalada suavemente antes de servir.

Por porción: Calorías 188 (de la grasa 63) - Grasa 7g (saturada 1g) - Colesterol Sodio 0mg- 211mg- Carbohidratos 26 g (7 g de fibra dietética) - 8 g de proteína.