Incluyendo la chía en sus bebidas favoritas

Video: Para Que Sirve La Chia - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones De La Chia

Una de las recetas más antiguas de chía - que ha existido durante siglos - es chía fresca. Esta bebida es común en México y América Central. Sólo tiene que añadir al agua de chía, jugo de limón y azúcar. Las culturas mexicana sabían que las semillas de chía eran grandes para la energía y utilizan chía fresca como una bebida refrescante para repostar sus cuerpos.

Video: La forma correcta de consumir chia. Peligros de la chía

chia potable es una gran manera de obtener los nutrientes valiosos en su sistema rápido. Tirar un par de cucharadas de chía en su jugo de la mañana o añadirlos a sus batidos mezclados para conseguir algo de gran nutrición en sus bebidas favoritas. Incluso se puede tratar en un cóctel!

Si usted es un atleta, la adición de chia a su agua ayuda a que rehidratar liberando lentamente el agua a través del gel que las formas de agua de chía en el estómago. Esto puede ayudarle a ejercer durante más tiempo, ya que prolonga la hidratación necesaria para los deportes de resistencia.

Video: Adelgaza con bebida de semillas de chía

Cuando se añade al agua de chía, la chía absorbe el agua y crea un gel. Si se pone demasiado chía en una bebida, puede ser demasiado grueso. Juega un poco para conseguir la consistencia que funciona mejor para usted.

Chia gel (chia y líquido) se puede utilizar de varias maneras y tiene varios beneficios. Probablemente la mejor ventaja es que reduce la conversión de carbohidratos en azúcares, con lo que regula los niveles de azúcar en la sangre, que a su vez ayuda con los niveles de energía.

Video: Cómo Bajar de Peso con Agua de Semillas Chia y Limón

Una buena regla de oro para la creación de un gel es de seis partes de agua a las semillas una parte. Simplemente vierta el agua en un recipiente, mezclar bien y dejar que repose durante unos minutos. A continuación, mezclar de nuevo y se deja reposar durante diez minutos, mezclar de nuevo, y utilizar cuando sea necesario. Chia gel puede ser añadido a todos sus alimentos preferidos.

Puede hacer que la chía en gel usando cualquier líquido que usted elija - no está limitado a sólo agua. Los mejores líquidos para probar son la leche de coco (que hace un gel deliciosamente cremosa y es fantástico añadido al curry o usado como una base para los postres), agua de coco (genial si quieres una patada de salud real con electrolitos añadidos), o cualquier otro tipo de leche, leche de nuez, o un sustituto no lácteos.

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