Recetas de jugo de chía
Muchas personas comienzan su día con un jugo verde básico para aumentar su inmunidad y ayudar a combatir las infecciones debido a la rica derroche de antioxidantes. Por lo tanto, si siente que su sistema inmune podría usar un pick-me-up, el jugo de algunos productos frescos, añadir un poco de semillas de chía, y su cuerpo se lo agradecerá!
Jugo básica Green Power
Tiempo de preparación:10 minutos
Rendimiento:2 porciones
2 manzanas Golden Delicious
1/2 de piña
2 tallos de apio
1/4 pepino
2 tazas de hojas de espinaca bebé
El jugo de medio limón
1/2 pieza pulgadas de jengibre fresco, pelado
1 cucharada de blanqueado de las semillas de chía
Cortar las manzanas en trozos pequeños que se ajuste fácilmente a través de su extractor.
Video: Aprende a preparar la chia correctamente para adelgazar - Como bajar de peso con la chia
Pelar la piel de la piña y cortarla en trozos pequeños.
Ponga las manzanas, piña, apio, pepino, espinaca, limón y jengibre a través de la licuadora.
Video: Agua de Chia para bajar de peso
Cuando su jugo está listo, agregar las semillas de chía molida. Agitar bien antes de servir inmediatamente.
Por porción: Calorías 234 (de la grasa 14) - La grasa 2g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 101mg- Carbohidratos 58 g (7 g de fibra dietética) - 3 g de proteína.
Jugo de mango arándano
Tiempo de preparación:5 minutos
Video: Como Preparar Agua De Chia - Yasmany
Rendimiento:1 porcion
1 mango
1 taza de arándanos frescos
1 naranja
1/2 limón, pelado
1/2 pulgadas pieza de jengibre fresco
1 cucharadita de miel de Manuka
1 cucharada de blanqueado de las semillas de chía
Pelar el mango y retirar la piedra central.
Poner el mango, arándanos, naranja, limón y jengibre a través de la licuadora.
Añadir las semillas de chía a miel y el jugo. Mezclar bien antes de servir inmediatamente.
Por porción: Calorías 393 (de la grasa 28) - Grasa 3g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 90mg- Carbohidratos 90 g (5 g de fibra dietética) - 5 g de proteína.