El enfriamiento de la quemadura de reflujo ácido con batidos verdes
Si usted comienza a sentir náuseas con sólo mirar un pimiento picante, los batidos que se describen aquí son definitivamente para ti. Reflujo ácido y acidez son términos comunes utilizados para describir lo que realmente se conoce como esophagusburn. técnicamente hablando, cuando se tiene acidez estomacal, es su esófago, el canal que lleva el alimento al estómago, que está en llamas y no con el corazón. El problema en realidad se encuentra en su intestino.
Cuando cambia su dieta, sus síntomas deben comenzar automáticamente a disminuir. La adición de una cicatrización batido verde a su rutina diaria ayuda a su estómago comienza a reparar y volver a equilibrar sus niveles de ácido normales y sanos.
Alimentos que se sabe para ayudar a aliviar el reflujo ácido incluyen melón, melón, plátano, mango, hinojo, perejil, la algarroba, y el jengibre, así como pequeñas cantidades de jugo fresco de limón, vinagre de sidra de manzana cruda, y la menta.
Las mujeres embarazadas suelen experimentar acidez estomacal durante el embarazo, sin embargo, las recetas aquí no se recomiendan para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Calmante pera, menta y jengibre
Tiempo de preparación: 3 minutos
tiempo de mezcla: 2 minutos
Rendimiento: 3 porciones
3 peras maduras
1/2 pulgadas pieza de jengibre fresco (pelado)
1 cucharada de jugo de limón fresco
1 cucharada de semillas de linaza
2-1 / 2 tazas de agua
4 hojas de menta
2 tazas de hojas de apio, vagamente packed
1 taza de espinaca, muy apretadas
Cortar las peras y retirar el núcleo, mantener la piel intacta. Cortar la carne en cuartos.
Combinar las peras, jengibre, jugo de limón, semillas de lino, y agua en la licuadora y asegurar la tapa.
Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alta, se mezclan los ingredientes durante 15 a 30 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de fruta.
Añadir la menta, hojas de apio y la espinaca y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Mezclar a velocidad alta durante otros 15 segundos o hasta que toda la mezcla es suave.
Verter el batido en dos vasos y disfrutar!
Por porción: Calorías 203 (de la grasa 18) - La grasa 2g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 109mg- Carbohidratos 48 g (11 g de fibra dietética) - 4 g de proteína.
Si no te gusta el sabor de la menta, puede dejar de lado las hojas de menta. Si usted no tiene jengibre fresco disponible, sustituya 1/4 cucharadita de jengibre molido.
El perejil, el mango y vinagre de Tonic
Tiempo de preparación: 3-4 minutos
tiempo de mezcla: 2 minutos
Rendimiento: 2 porciones
Video: como curar el reflujo gastroesofagico y las agruras por completo
1 mango maduro
1 plátano maduro, pelado
1-1 / 2 tazas de agua
2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda
2 tazas de perejil, vagamente packed
Pelar el mango y cortar la carne fuera de la piedra.
Combinar todos los ingredientes excepto el perejil en la licuadora y asegurar la tapa.
Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alta, se mezclan los ingredientes durante 1 minuto o hasta que esté suave.
Añadir el perejil y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 a 45 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Mezclar a velocidad alta durante otros 15 segundos o hasta que toda la mezcla es suave.
Verter el batido en dos vasos y disfrutar!
Por porción: Calorías 136 (de la grasa 9) - Grasa 1 g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 41mg- Carbohidratos 33 g (5 g de fibra dietética) - 3 g de proteína.
Reducir la cantidad de vinagre de sidra de manzana cruda a 1/2 cucharada por batido (1 cucharada total) si tiene reflujo ácido más de dos veces a la semana. Como usted bebe más batidos con el tiempo, a reconstruir sus ácidos estomacales normales y fortalecer la digestión, lo que puede aumentar lentamente a 2 cucharadas.
Si usted no tiene el vinagre de sidra de manzana cruda, use 2 cucharadas de jugo de limón fresco en su lugar.
No utilice vinagre de sidra de manzana cruda si tiene úlceras estomacales.
Enfriar ABC: Aloe Vera, plátano y algarroba
Tiempo de preparación: 25 minutos
tiempo de mezcla: 2 minutos
Rendimiento: 2 porciones
2 cucharadas de semillas de chía
2 fechas Medjool, sin hueso
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2 plátanos maduros, pelados
2 cucharadas de miel cruda
polvo de algarroba 1 cucharadita
2 cucharadas de jugo de aloe vera
1-1 / 2 tazas de agua
2 tazas de espinaca tierna, muy apretadas
Coloque las semillas de chía en un recipiente con 1/4 taza de agua a temperatura ambiente. Colocar en la nevera en remojo durante al menos 20 minutos o toda la noche.
Combinar todos los ingredientes excepto las espinacas en la licuadora y asegurar la tapa.
Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alta, se mezclan los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de fruta.
Añadir las espinacas y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Mezclar a velocidad alta durante otros 15 a 30 segundos o hasta que toda la mezcla es suave.
Verter el batido en dos vasos. ¡Disfrutar!
Por porción: Calorías 325 (de la grasa 45) - Grasa 5g (0,5 g saturada) - Colesterol Sodio 0mg- 32mg- Carbohidratos 73 g (11 g de fibra dietética) - Proteína 5g.
Algarrobo funciona a veces como un sustituto del chocolate, pero no reemplazan algarrobo en polvo con el polvo de cacao crudo para esta receta. polvo de algarroba es conocido para calmar los efectos de reflujo ácido, mientras que polvo de cacao en realidad puede hacer que sea peor.
Añadir 1 manzana (sin semillas y en cuartos), 1 pera (sin semillas y en cuartos), o 1 taza de uvas verdes o rojos para un sabor más afrutado.