El uso de batidos verdes para aumentar la fertilidad
La dieta juega un papel importante en la fertilidad. Cuando usted o su pareja está lista para concebir, ambos pueden beneficiarse de beber batidos verdes. Las semillas de calabaza y tahini de sésamo ofrecen altos niveles de zinc, un impulso natural de la fertilidad para hombres y mujeres. Para las mujeres, verduras de hoja verde son una buena fuente de hierro y ácido fólico.
Papaya, arándanos, naranjas, fresas, kiwi y son ricas en vitamina C y otros antioxidantes, y eso es importante para mantener su sistema inmune fuerte. Y polvo de maca se sabe que aumenta el deseo sexual, por lo que añadir a sus batidos para ayudar a que las cosas empezaron!
Debido a que usted puede sufrir de enfermedad de la mañana en el inicio del embarazo, que ha hecho tiene más oportunidad de obtener las vitaminas y minerales en su dieta antes de concebir. Elija los alimentos con cuidado y disfrutar de tanta variedad como sea posible ahora. Después de que esté embarazada, su apetito puede cambiar.
Las siguientes recetas batido de color verde para la fertilidad incorporan una gran cantidad de diferentes súper alimentos, incluyendo polvo de acai, polvo de espirulina, polvo de algas marinas, polvo de hierba de trigo, polvo de maca, y las bayas de Goji. Todo esto puede aumentar la ingesta de nutrientes y poner su cuerpo en la vía rápida para un embarazo saludable.
Tomarlos durante la concepción, pero después de que sepa que está embarazada, establecer los polvos de súper a un lado y centrarse más en los alimentos enteros. Aunque no hay pruebas contundentes indica que cualquiera de los polvos son realmente peligroso tomar durante el embarazo, ninguna investigación ha confirmado que están a salvo, tampoco. Muchas mujeres que toman informan súper durante el embarazo de efectos adversos, pero lo seguro y evitar dichas prácticas.
Fresa, semilla de calabaza, y jalea real
Deberesaración hora: 3-4 minutos
tiempo de mezcla: 2 minutos
Rendimiento: 2 porciones
1-1 / 2 tazas reducen a la mitad las fresas, las hojas y tallos eliminan
semillas de calabaza cruda 1/3 taza
1 plátano maduro, pelado
jalea real 1 cucharadita
1-1 / 2 tazas de agua
2 tazas de espinaca tierna, muy apretadas
Combinar todos los ingredientes excepto las espinacas en la licuadora y asegurar la tapa.
Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alta, se mezclan los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de fruta.
Añadir las espinacas y mezclar de nuevo a velocidad media durante 15 a 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Mezclar a velocidad alta durante otros 15 a 20 segundos o hasta que toda la mezcla es suave.
Verter el batido en dos vasos y disfrutar!
Por porción: Calorías 229 (de la grasa 108) - Grasa 12g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 31mg- Carbohidratos 27 g (6 g de fibra dietética) - 9 g de proteína.
jalea real es una secreción natural de las glándulas de las abejas obreras, y se alimenta a la abeja reina durante toda su vida. Este alimento denso en nutrientes ayuda a fortalecer y preparar los ovarios de la abeja reina ponga finalmente a millones de huevos en su vida. Se puede ver fácilmente por qué la jalea real es un alimento conocido para la fertilidad, y tal vez incluso uno de los impulsores de fertilidad natural más potentes que hay.
Trate de añadir 1-1 / 2 tazas de arándanos frescos en lugar de las fresas. Añadir 1/4 cucharadita de extracto de vainilla y / o una pizca de canela en polvo para un sabor más dulce.
Con cuerpo de almendra, cáñamo, y Acai
Tiempo de preparación: 3-4 minutos
tiempo de mezcla: 2 minutos
Rendimiento: 2 porciones
2 kiwis, pelados
1 taza de zarzamoras
1 cucharada de jugo de limón fresco
2 cucharadas de mantequilla de almendra cruda
2 cucharadas de polvo de cáñamo
polvo de acai 1 cucharada
1-1 / 2 tazas de agua
4 hojas de acelga
Combinar todos los ingredientes excepto la acelga en la licuadora y asegurar la tapa.
Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alta, se mezclan los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla es suave.
Retirar y desechar los tallos de las acelgas. Añadir la acelga y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Mezclar a velocidad alta durante otros 15 a 20 segundos o hasta que toda la mezcla es suave.
Video: Alimentos Para Aumentar la Fertilidad Femenina y Masculina
Verter el batido en dos vasos y disfrutar!
Por porción: Calorías 219 (de la grasa 99) - Grasa 11g (saturada 1g) - Colesterol Sodio 0mg- 48mg- de hidratos de carbono 26 (10 g Fibra Dietética) - 9 g de proteína.
Use 2 tazas de uvas rojas o verdes en lugar de los kiwis. Añadir 1/4 cucharadita de cúrcuma molida para una vuelta de tuerca de sabor.
Granada, algas marinas, y Orange Infusión
Tiempo de preparación: 3-4 minutos
tiempo de mezcla: 2 minutos
Rendimiento: 2 porciones
1 taza de semillas de granada
1 naranja, pelados y sin semillas
Video: Remedios Caseros Para Ovular: Cinco Remedios Caseros Para Ovular
polvo de algas marinas 1 cucharadita
2 cucharadas de semillas de linaza
1 cucharada de aceite de linaza
1-1 / 2 tazas de agua
3 grandes hojas de col rizada
Combinar todos los ingredientes, excepto la col rizada en la licuadora y asegurar la tapa.
Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alta, se mezclan los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla es suave.
Retirar y desechar los tallos de la col rizada. Añadir la col rizada y mezclar de nuevo a velocidad media durante 30 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Mezclar a velocidad alta durante otros 15 a 20 segundos o hasta que toda la mezcla es suave.
Verter el batido en dos vasos y disfrutar!
Por porción: Calorías 255 (de la grasa 99) - Grasa 11g (saturada 1g) - Colesterol Sodio 0mg- 24mg- Carbohidratos 39 g (10 g de fibra dietética) - 6 g de proteína.
Si usted no tiene semillas de granada fresca, use 2 cucharadas de polvo de la granada en su lugar.
Utilice 1-1 / 2 tazas de agua de coco en lugar de agua, de electrolitos añadidos.