Batidos verdes niños
Entre 12 y 36 meses de edad, su hijo comienza autoalimentación y puede mostrar más entusiasmo en la elección de alimentos. Tomar ventaja de su interés, ofreciendo diferentes colores de tazas de batido o dándole una elección entre el plátano y el aguacate por su batido verde.
En la edad de niño, su hijo es muy consciente de todo lo que haces, así que sea un buen modelo a seguir. Vierta una taza de batido verde para su pequeño y un vaso grande para usted y beber juntos.
Los médicos recomiendan que espere hasta que el niño tenga al menos 1 año de edad para darle miel de abejas o productos, y luego, introducirlos lentamente. En primer lugar, darle de comer una pequeña cantidad (aproximadamente 1/2 de cucharadita) y esperar dos o tres días. Si ella no experimenta hinchazón, erupciones cutáneas, o sienta molestias, aumentar gradualmente la porción a 1 cucharada (parar si nota cualquier efecto secundario en una de las dosis intermedias).
Naranja, algarroba, y leche de almendras Serenade
Tiempo de preparación: 3-4 minutos
Video: Jugo Verde para Niños, Huesos Sanos y Fuertes!!
tiempo de mezcla: 2 minutos
Rendimiento: 2 porciones
1 naranja, pelados y sin semillas
1/2 taza de frambuesas
polvo de algarroba 1/2 cucharadita
agua 1/2 taza
1 taza de leche de almendras casera
1 taza de espinaca, muy apretadas
Video: Batido verde para niños
Combinar el naranja, frambuesa, polvo de algarroba, el agua y la leche de almendras en la licuadora y asegurar la tapa.
Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alta, se mezclan los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de fruta.
Añadir las espinacas y mezclar de nuevo a velocidad media durante 15 a 20 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Mezclar a velocidad alta durante otros 15 segundos o hasta que toda la mezcla es suave.
Verter el batido en dos tazas y disfrutar!
Por porción: 71 calorías (de FAT 18) - La grasa 2g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 103mg- Carbohidratos 13 g (5 g de fibra dietética) - 2 g de proteínas.
Si usted no tiene leche de almendras casera, agregar 1/4 taza de almendras crudas y 1 taza de agua adicional en lugar en el Paso 1.
Si su hijo es sensible a las frambuesas, añadir 1 pelado plátano maduro en su lugar.
Arándano, melaza, y Apple Supremo
Tiempo de preparación: 3-4 minutos
tiempo de mezcla: 2 minutos
Rendimiento: 2 porciones
1 Red Delicious o apple de gala
1/2 taza de arándanos
1 plátano maduro, pelado
1 cucharada de melaza
1-1 / 2 tazas de agua
2 hojas de acelga
Cortar la manzana y eliminar el núcleo, mantener la piel intacta. Cortar la carne en cuartos.
Combine la manzana, arándanos, plátano, melaza y agua en la licuadora y asegurar la tapa.
Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alta, se mezclan los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de fruta.
Retire y deseche los tallos de acelga. Alrededor de cortar o rasgar las hojas, agregarlos a la licuadora y mezclar de nuevo a velocidad media durante 15 a 20 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Mezclar a velocidad alta durante otros 15 segundos o hasta que toda la mezcla es suave.
Verter el batido en dos tazas y disfrutar!
Por porción: Calorías 146 (de la grasa 4) - Grasa 0,5 g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 41mg- Carbohidratos 38 g (5 g de fibra dietética) - 1 g de proteína.
Añadir una pizca de canela en polvo para un sabor ligeramente dulce.
Increíble uva, miel y pera
Tiempo de preparación: 3-4 minutos
tiempo de mezcla: 2 minutos
Rendimiento: 2 porciones
1 pera madura
Medio aguacate, pelado y sin hueso
1 taza de uvas rojas o verdes
1 cucharada de miel cruda
1-1 / 2 tazas de agua
1 taza de bok choy hojas, muy apretadas
Cortar la pera y eliminar el núcleo, mantener la piel intacta. Cortar la carne en cuartos. Combinar la pera, aguacate, uva, miel y agua en la licuadora y asegurar la tapa.
Comenzando a baja velocidad, y aumentando gradualmente hacia alta, se mezclan los ingredientes durante 30 a 45 segundos o hasta que la mezcla no contiene fragmentos visibles de fruta.
Añadir la col china y mezclar de nuevo a velocidad media durante 15 a 20 segundos, aumentando gradualmente la velocidad a alta. Mezclar a velocidad alta durante otros 15 segundos o hasta que toda la mezcla es suave.
Verter el batido en dos tazas y disfrutar!
Por porción: Calorías 192 (de la grasa 45) - Grasa 5g (saturada 1g) - Colesterol Sodio 0mg- 34mg- Carbohidratos 39 g (6 g de fibra dietética) - 2 g de proteínas.
En lugar de las uvas, añadir 1 taza de cerezas orgánicas congeladas.