Cómo comer más verduras en una dieta libre de trigo
Uno de los inquilinos de una dieta sana, además de ser libre de trigo, es un fuerte énfasis en las verduras sin almidón, como los que se mencionan en este libro. La gente a veces se asocian un estilo de vida sin azúcar sin grano con una dieta rica en carne. Esa es una creencia errónea.
Video: Dieta De 1000 Calorias Sin Verduras - Como Hacer Una Comida Baja En Calorias
De hecho, es probable que se encuentra el comer más verduras de lo que hizo antes de realizar el cambio. Para algunos, este pensamiento es muy poco apetecible. Si usted o un miembro de la familia se siente de esta manera, no se preocupe. Usted puede superar su aversión de los vegetales.
Varios factores están en juego la hora de hacer las verduras deseable:
Video: Dieta Para Bajar De Peso - Aprende a Adelgazar Comiendo [HD]
Calidad: Escoja vegetales frescos y orgánicos siempre que sea posible. Usted se sorprenderá de la diferencia de sabor entre una cabeza típica de brócoli que se venden en tiendas de comestibles en masa, por ejemplo, y un crecido localmente, uno orgánico. Incluso la persona más vegetariana con aversión al admitirá la diferencia y empezar a incluirlos en sus comidas.
Por desgracia, muchos de nosotros crecimos pensando verduras estaban empapados sustancias pastosas, que vinieron de latas. Es comprensible que el recuerdo de ese sabor puede ser difícil de verter. Así que incluso si usted no puede comprar vegetales orgánicos cultivados localmente, una fresca son generalmente de mejor sabor que las variedades enlatadas o congeladas. (En defensa de la madre, los productos frescos no era tan fácilmente disponible en los días “antiguos” como lo es hoy.)
Los cambios en las papilas gustativas: A medida que los granos y el azúcar se eliminan de su dieta, usted notará un cambio sutil en el sabor de los alimentos. La más obvia será cómo dulce alimentos parecen. Fruta adquiere una nueva dimensión, por ejemplo. Pero, sorprendentemente, todos los demás alimentos harán una diapositiva en el lado dulce, por así decirlo. Los alimentos que previamente amargó no son tan amargo más, incluyendo verduras.
Preparación: Lo que es viejo es nuevo otra vez en grano libre, comer sin azúcar. vilipendiados grasas como la grasa de mantequilla y el tocino con pasto pueden y deben ser parte de su inventario de cocina. Adultos y niños estarán más inclinados a chow abajo cuando las verduras se cocinan con estas grasas sabroso y satisfactorio. Muchas recetas sin grano utilizan estas grasas y aceites por lo que toda la familia puede comer juntos.
El resultado final: si la gente que está cocinando para están dispuestos a probar un nuevo o vegetal “asqueroso”, no se sorprenda cuando están satisfechos con el sabor. Puede cambiar la calidad de los alimentos que compra y cómo se prepara en la actualidad. Sin embargo, dar más tiempo a las papilas gustativas para cambiar. No va a suceder durante la noche, pero ocurrirá.