Reglas de dieta total del cuerpo para el control de azúcar en la sangre
Tu sangre glucosa (azúcar) revelan mucho sobre su salud. El objetivo es mantener el nivel de azúcar en sangre en el rango saludable para el largo plazo. Y se puede hacer eso con dieta y ejercicio.
azúcar en la sangre responde bien a las reglas y regulaciones. Un programa regular de comer, beber, y ejercicio su buena azúcar en la sangre. Cuando su horario está fuera de control, lo más probable es que su azúcar en la sangre es, también!
Estas son las reglas de dieta total en el cuerpo para el control de azúcar en la sangre:
Despertar y comer. Comer dentro de una o dos horas después de levantarse por la mañana.
Combinar los grupos de alimentos. Tener alimentos ricos en proteínas con hidratos de carbono complejos y grasas saludables en las comidas y aperitivos.
Comer a menudo. Espacio sus comidas y refrigerios regularmente a través del día para estabilizar el azúcar en la sangre.
Mueva mucho más. Hacer actividad física diaria.
La combinación de alimentos que usted elija para comer todos los días afecta el nivel de azúcar en la sangre. Al planear sus comidas y aperitivos, optar por alimentos integrales, menos procesados en primer lugar.