10 Maneras de obtener el máximo provecho de la medicina natural
Se puede utilizar el enfoque de curas naturales para prevenir y tratar enfermedades específicas o para llegar a ser tan saludable que cualquier enfermedad tiene un tiempo difícil establecer un punto de apoyo. Aquí hay diez más maneras de obtener el máximo provecho de remedios naturales.
Consultar a un profesional de la salud natural,
Para conseguir realmente el máximo provecho de la medicina natural, usted debe consultar a un proveedor de cuidado de la salud natural, - un profesional de la medicina funcional, naturópata, osteópata, o un quiropráctico que es experto en medicina nutricional. los proveedores de salud naturales están dedicados a tratar a los pacientes, no sólo enfermedades.
Pueden pedir pruebas e interpretar los resultados para determinar lo que está pasando en tu cuerpo y le guiará en términos de dieta y suplementos para hacer frente a las deficiencias nutricionales, alergias a los alimentos o sensibilidades, y otras condiciones que pueden poner en peligro su salud en general.
Muchos profesionales de la salud natural, especialmente osteópatas, están cubiertas por los planes de seguro de salud, por lo que es posible que desee iniciar su búsqueda poniéndose en contacto con su proveedor de seguros. También puede buscar profesionales certificados en línea a través de los sitios web de las organizaciones a las que pertenecen.
causas de segmentación, no los síntomas
La medicina convencional tiende a centrarse en el alivio de los síntomas en lugar de tratar la enfermedad. Un médico convencional es probable que prescribir antiácidos para tratar la acidez y la indigestión, descongestionantes y antihistamínicos para tratar la congestión nasal, y analgésicos para el tratamiento de un dolor de cabeza. Se puede sentir mejor por un tiempo, pero tan pronto como deja la medicación, los síntomas reaparecen.
Aún peor, los medicamentos pueden contribuir realmente a la aparición de otro condiciones- crónica por ejemplo, tomando un inhibidor de la bomba de protones para reducir el ácido del estómago restringe la absorción de calcio y magnesio, con el tiempo la disminución de la densidad ósea y aumenta el riesgo de osteoporosis. La mejor solución es ir aguas arriba y eliminar lo que está causando la indigestión, que suele ser la dieta, demasiado poco ácido clorhídrico, cantidades insuficientes de enzimas pancreáticas, o microbios intestinales no balanceadas.
El hecho de que usted se siente bien no significa que usted está sano. En el ciclo de la enfermedad, los síntomas son los últimos en llegar y el primero en salir. Usted puede estar enfermo mucho antes de su saber, por lo que necesita para trabajar constantemente en la optimización de todos los sistemas que componen su cuerpo.
Estar sano en lugar de no enfermos
El objetivo de la medicina convencional es eliminar la enfermedad. El objetivo de la medicina natural es la de hacer que usted saludable. Aunque la distinción parece insignificante, los dos enfoques son mundos aparte. Cuando todo lo que estamos tratando de hacer es eliminar una enfermedad, por lo general con medicamentos farmacéuticos, radiación o cirugía, es muy probable que causar una serie de otras condiciones de salud.
Con la medicación convencional, la cura es a menudo tan mala o peor que la enfermedad. remedios naturales fortalecen las defensas del cuerpo contra la enfermedad sin causar los efectos secundarios indeseables que acompañan a tratamientos más convencionales.
Usando el sentido común como guía
Voltaire dijo: “El sentido común no es tan común.” El caso en cuestión? Las personas que se quejan de la incapacidad de sus médicos para curarlos suelen ser adictos a la televisión que excederse en los alimentos azucarados y bebidas, alcohol, tabaco, y se procesan alimentos-y comen mucho más carne y el trigo lo que lo hacen las verduras y frutas. Y luego se preguntan por qué se sienten mal.
Use su sentido común. Al igual que un coche, su cuerpo se ejecuta en el combustible se bombea en el tanque. Combustible de mala calidad conduce a un bajo rendimiento y puede dañar permanentemente su cuerpo. He aquí tres sugerencias de sentido común para mejorar su salud en general:
Coma alimentos integrales bajas en el índice glicémico, diversa en fitonutrientes, con mucha fibra. La mayor parte de su dieta debe ser verduras, frutas, frutos secos (no cacahuetes), y semillas.
Participar en el ejercicio aeróbico durante 30 minutos por lo menos cada dos días con algún tipo de entrenamiento de fuerza al menos tres días a la semana.
Tome una multivitamina de alta calidad, 4 g de ácidos grasos omega-3 ácidos grasos esenciales, y 2.000 mg de vitamina D diarias.
Alejado de curas milagrosas
Los vendedores muestran rutinariamente en mi oficina para vender la última cura milagrosa - una bebida tropical recién descubierto de la selva tropical que mantiene la promesa de la eterna juventud o un ingrediente extraído de una planta rara que cura todo, desde la gripe hasta el cáncer. Establecer y mantener una buena salud requiere una nutrición adecuada y ejercicio, ninguno de los cuales viene en una botella.
Tomar vitaminas y minerales en sus mejores formas
Muchas personas toman vitaminas, minerales, probióticos y otros suplementos y renunciar a estos tratamientos alternativos, ya que no funcionan. En muchos casos, los suplementos no funcionan porque son productos de baja calidad o están en una forma que el cuerpo no puede absorber o hacer uso de manera eficiente. Para obtener el máximo rendimiento de los suplementos nutricionales, los llevan en sus mejores formas de fabricantes de confianza.
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Del mismo modo, los probióticos de alta calidad que contienen altos niveles de muchas cepas diferentes de la microflora intestinal específicos son mucho más eficaces en el mantenimiento de la digestión saludable que son productos baratos que se procesan, enviados o almacenados de una manera que mata todos los microorganismos beneficiosos. Comprar productos sólo de fabricantes de renombre.
Ser escéptico de asesoramiento de expertos
Los médicos y los nutricionistas tienen una larga historia de los principales consumidores mal camino con consejos contradictorios o información incompleta. Durante muchos años, dijeron que el colesterol alto era malo. Luego se modificaron su consejo, alegando que era malo LDL, HDL, pero era bueno.
Se aconseja evitar las grasas saturadas y tomando estatinas para reducir el colesterol, pero rara vez se menciona que la disminución de su nivel de colesterol aumenta el riesgo de depresión, la demencia y la enfermedad de Parkinson o que interfiere con la producción de hormonas y los bloques clave de producción de CoQ10, que es crucial para producción de energía celular.
Antes de aceptar la recomendación de la salud de cualquier experto, se prueba contra lo que la naturaleza le dice y en contra de su propio sentido común. Por ejemplo, ¿realmente tiene sentido tomar un inhibidor de la bomba de protones para reducir la producción de ácido en el estómago? ¿Cómo, si se supone que su cuerpo digerir completamente los alimentos que consume ?!
muchos de los ecosistemas de la Tierra han evolucionado durante miles de años, y los seres humanos, plantas y animales han evolucionado de lado a lado por lo menos 2,4 millones de años. Confiar sólo aquellas recomendaciones que buscan la optimización de las funciones del cuerpo y restaurar el equilibrio. Siendo muy escéptico de cualquier opción de tratamiento diseñados exclusivamente para suprimir los síntomas.
Hacer cambios en negrilla
Para llegar a ser saludable, es necesario ir all-in. Eliminar el azúcar de su dieta sin eliminar los carbohidratos altamente procesados no hace nada para mejorar su salud. Si usted tiene enfermedad celíaca o la sensibilidad al gluten, arrancando los trocitos de pan fuera de su ensalada César no ayudar- suficientes residuos gluten que queda para desencadenar una respuesta inmune que produce anticuerpos gluten de su cuerpo durante varias semanas.
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Sé valiente. Desarrollar una rutina de ejercicios y seguir con ella. Volcado de la comida chatarra en su gabinete y refrigerador y reponer con alimentos enteros, sanos orgánicos. Equipo con su médico para explorar formas de reducir o eliminar los medicamentos farmacéuticos que está tomando. Hacer un compromiso para eliminar el estrés en el hogar y en el trabajo y en sus relaciones.
El consumo de alimentos orgánicos siempre que sea posible
Los alimentos saludables son cultivadas en un suelo saludable, rica en nutrientes. Por desgracia, las prácticas agrícolas comerciales a menudo envenenan el suelo o agotan los nutrientes, la producción de alimentos que son tóxicos o más bajo en nutrientes de lo que deberían.
Además, muchos cultivos, incluyendo soja y el maíz, se manipulan genéticamente en los alimentos que la evolución humana no ha preparado el cuerpo humano para procesar. Estos alimentos genéticamente modificados desencadenan una variedad de enfermedades en las personas - de todo, desde problemas digestivos a las alergias a cerebro y trastornos cognitivos.
Siempre que sea posible, comprar verduras y frutas locales y orgánicos que están en temporada. Si usted come carne, comprar peces salvajes y de caza y productos animales que pastan. Los mercados de agricultores, granjas Amish, y tiendas de comestibles de alimentos integrales son un gran lugar para comenzar. También es posible que desee buscar en línea para los clubes de compradores de alimentos orgánicos locales.
Alejado de peleas por la comida
La alimentación saludable es un tema emocional. Basta con mirar a los acalorados debates sobre los almuerzos escolares. A medida que se propuso en su búsqueda de ser saludable, no hablar de ello hasta que dirijan la palabra. Si se elige el camino libre de gluten, por ejemplo, no dar cuenta de ello. Al verse y sentirse mejor, la gente va a tomar nota y le pedirá que lo que has estado haciendo. Fue entonces cuando se les dice lo que has estado haciendo. No pueden discutir con eso.
El mundo está lleno de Doomers melancólicos y pensadores maloliente. A muchas personas les gustaría ver que no vaya. No darles la satisfacción. Deje que su buen estado de salud hable por sí misma. Si se siente la necesidad de hablar de ello, unirse a un grupo de personas afines que están buscando para compartir información y apoyo.