5 Razones para dejar de tomar antiácidos como un remedio natural
Los antiácidos son contraproducentes para un enfoque curas naturales. Muchas personas que sufren de indigestión, acidez estomacal, la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), y otros trastornos gastrointestinales toman antiácidos o protón inhibidores de la bomba (IBP) - una clase de medicamentos que cerró la producción de ácido clorhídrico por las glándulas que recubren el estómago. Ninguno de estos medicamentos es un tratamiento eficaz a largo plazo, y la mayoría de ellos, si se usa a largo plazo, hacer más daño que bien. Este es el por qué:
Disminución de ácido del estómago afecta su capacidad para digerir completamente los alimentos. La comida no digerida entra en el intestino delgado, el escenario para sobrecrecimiento intestinal bacteriana (SIBO), que hace que el gas, distensión abdominal, diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, síndrome del intestino irritable (IBS), y la fibromialgia.
Mal comida digerida inhibe la absorción de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Las deficiencias en vitaminas B, aumenta la homocisteína, lo que contribuye a la enfermedad cardíaca, la demencia y otras enfermedades crónicas. Poor absorción de calcio y otros minerales resultado en la pérdida de hueso, aumentando el riesgo de osteoporosis. IBP incluso se han relacionado con la anemia.
ácido del estómago reducido deteriora la capacidad del cuerpo para mantener las bacterias potencialmente perjudiciales, tales como H. pylori, Bajo control. H. pylori puede ser beneficioso cuando se equilibra con otros microbios intestinales, pero si overpopulates el intestino, que puede causar inflamación que da lugar a reflujo ácido, úlceras gástricas y cáncer de estómago.
el ácido del estómago insuficiente dificulta la capacidad del estómago para luchar contra los patógenos transmitidos por los alimentos, lo que aumenta el riesgo de intoxicación alimentaria.
Para compensar una reducción en el ácido del estómago, el cuerpo puede producir aún más ácido, en particular después de dejar de tomar el medicamento. Este efecto rebote puede empeorar los síntomas en el largo plazo.
No deje de tomar los IBP de golpe debido a que el efecto rebote es probable que le de la peor indigestión que he tenido. Dejar de depender lentamente fuera de ellos, reducir a la mitad la dosis de cada cinco a siete días y luego cambiar a una dosis baja, over-the-counter alternativa durante varios días antes de detenerse.
En lugar de tomar antiácidos, especialmente los IBP, prevenir la indigestión, naturalmente, mediante la adopción de estas acciones:
Evitar los alimentos y sustancias que empeoran los síntomas, como la cafeína, el alcohol, la nicotina, los alimentos picantes o muy ácidos, y cualquier alimento que usted es alérgico o sensible a. El trigo y los productos lácteos son los peores delincuentes, por lo que evitar estos alimentos a medida que disminuir su uso de IBP.
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Evitar los alimentos azucarados y bebidas, grasas trans (que contienen aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados), y alimentos altamente procesados.
Coma más verduras y frutas no cítricas.
Tomar 75 mg de carnosina de cinc dos veces al día - una vez después del desayuno y otra vez antes de acostarse.
Antes de las comidas, tomar un probiótico de calidad con un mínimo de 5 mil millones de UFC de un multistrain que contiene Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium.
Tome las siguientes enzimas digestivas con las comidas:
Proteasa: 50.000 a 100.000 USP
Amilasa: 50.000 a 100.000 USP
Lipasa: 8.000 a 15.000 USP
Tomar 300 a 600 mg de betaína HCL y de 50 a 100 mg de pepsina en medio de una comida. A menudo, el problema no es demasiado ácido del estómago pero demasiado poco.
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Cambiar la forma de comer:
Coma comidas pequeñas con más frecuencia y dejar de comer cuando estás 80 por ciento completo.
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Mastique bien los alimentos a líquido antes de tragar.
Si es necesario beber algo durante las comidas, beber más de 4 onzas de agua o un par de onzas de vino tinto. Fluidos diluir el ácido del estómago e inhiben la digestión apropiada.
Antes de comer una comida, reducir el estrés mediante la adopción de tres respiraciones lentas y profundas por la nariz y exhalando por la boca.
Dejar de comer tres horas antes de acostarse.
L-glutamina, aloe, y regaliz son todos muy calmante a la mucosa intestinal inflamada y es probable que ayudar con la indigestión.