9 Maneras de evitar la acidez durante el embarazo
La acidez es común durante el embarazo y puede ocurrir en cualquier momento a lo largo de sus 40 semanas, aunque a menudo empeora en el segundo y tercer trimestres. Acidez estomacal tiene dos causas, y ambos están relacionados con el músculo del esfínter que conecta el esófago hasta el estómago. La progesterona relaja su cuerpo produce que músculo del esfínter y el útero en crecimiento presiona sobre ella.
Video: Evitar acidez estomacal durante el embarazo
El resultado es que los ácidos gástricos, líquidos y alimentos desde el estómago viajes copias de seguridad de su esófago, dejando sentir incómodo. El ardor de estómago normalmente empeora a medida que su vientre crece y se pone más presión sobre el estómago, haciendo que el músculo del esfínter para permitir ácido hacia el esófago.
Puede disminuir los síntomas de ardor de estómago, tratando los siguientes consejos:
Dejar de comer dos o tres horas para antes de acostarse o antes de dormir una siesta. Cuanto menos que usted tiene en su estómago, menos probable es que experimente el reflujo ácido.
Dormir apuntalada para evitar recostarse. Al elevar su parte superior del cuerpo, la gravedad ayuda a mantener los ácidos del estómago hacia abajo. (Si estás más allá de su primer trimestre, no debe estar planos, de todos modos- acostado puede cortar la circulación a su bebé y sus piernas. Acuéstese sobre su lado izquierdo para la circulación óptima.)
Practique una buena postura al sentarse. Cuando se queda atrás, se pone más presión en el esófago, que puede conducir a la acidez.
Evitar las comidas grandes. Coma porciones más pequeñas para que no desborde el estómago y causar comida extra para volver al esófago.
Tome líquidos con las comidas en lugar de tomar cantidades grandes. Porque quiere evitar tener grandes cantidades en el estómago de una sola vez, beber pequeñas cantidades en las comidas y mantenerse hidratado mediante la difusión de sus líquidos entre las comidas.
Evitar los alimentos grasos o grasosos. alimentos con alto contenido en grasas, alimentos fritos específicamente, tienden a desencadenar la acidez estomacal, ya que no estimulan la digestión, pero toman más tiempo para digerir (simplemente se sientan en el estómago).
Video: COMO COMBATIR LA ACIDEZ EN EL EMBARAZO CON REMEDIOS NATURALES
Saltar comidas picantes y ácidas. Los alimentos ácidos, como los tomates, cítricos y pimientos, puede ser problemático para muchas mujeres. Las cebollas y el ajo también están en la lista de solucionadores de alimentos de algunas mujeres.
Evitar la cafeína y las bebidas carbonatadas. Estas bebidas han sido conocidos por causar reflujo ácido. Siento decirlo, pero el chocolate también puede irritar el esófago, por lo que puede querer evitarlo, también.
Video: acidez en el embarazo: remedios naturales
Tome un antiácido cuando se siente incómodo. Hable con su médico acerca de cuál elegir o alrededor de un medicamento de prescripción segura si over-the-antiácidos de venta libre no funcionan para usted.
Video: Recomendaciones para evitar la acidez durante el embarazo