Cómo prevenir y tratar el reflujo ácido
El viejo adagio “una onza de prevención vale una libra de curación” ciertamente se aplica a reflujo ácido: Es mejor prevenir el reflujo ácido que tratarla.
Al llegar el reflujo ácido, si seguir haciendo lo que le dio la dolencia, podrás seguir recibiendo la dolencia, y, finalmente, no habrá consecuencias más allá de la incomodidad y el dolor. Con el tiempo, la garganta llegará a ser tan sensible que episodios de reflujo perjudicarán aún más. Usted podría desarrollar cualquier cosa, desde un dolor de garganta y tos crónica, a una condición precancerosa llamada esófago de Barrett. Por lo tanto, prevenir, impedir, prevenir.
La mejor manera de prevenir el reflujo ácido es con dieta y algunos consejos de estilo de vida:
Evitar el consumo de comidas grandes.
Evitar el consumo de dos horas después de acostarse.
Evitar el consumo de alcohol con frecuencia, y evitar en grandes cantidades. Un par de copas a la semana está bien, pero que excede y es posible que se arriesga a reflujo.
Evitar el consumo de grandes cantidades de café. Una taza al día debe ser fino, pero si incluso esa pequeña cantidad que da problemas, reducir su consumo.
Perder el exceso de peso. Ser demasiado pesada ejerce presión sobre la parte inferior del esófago y te hace mucho más probable conseguir reflujo.
Video: COMO SE CURA EL REFLUJO GASTRICO
Evitar o reducir los siguientes alimentos y bebidas:
Bebidas con gas
Chiles
Chocolate
Agrios
Comida frita
Las especias picantes, como pimienta
Video: Remedios caseros curar la Acidez o agruras
menta
Ajo crudo
Cebolla cruda
carne roja
Tomate
El exceso de grasa (si es super grasienta, evitarlo, o comer sólo un poco)
Si ninguno de estos cambios impide el reflujo, aún debe seguir una dieta de reducción de reflujo, pero también tendrá que visitar a su médico. El médico puede recomendar antiácidos, medicamentos recetados, o cirugía.