Remedios naturales: 7 alimentos que favorecen la buena salud
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La mayoría de las dietas recomiendan algún tipo de conteo de calorías, los remedios naturales enfoque incluía, pero los alimentos son más que simplemente la energía que su cuerpo sea quemaduras o tiendas en forma de grasa. Los alimentos también proporciona los elementos básicos para cada célula de su cuerpo y transmite información crucial que su ADN utiliza para ayudar a su cuerpo a adaptarse al entorno en el que vive.
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Las calorías en una cabeza de repollo dicen que su cuerpo algo muy diferente de hacer las calorías de una lata de refresco de cola. El mayor primer paso hacia una vida saludable es poner solamente cosas saludables en su cuerpo. Asegúrese de que su dieta se basa en estos alimentos saludables (y comer orgánicos siempre tiene la opción):
Las verduras de todo tipo y colores, sobre todo la variedad de hoja verde
frutas glicémico bajo, incluyendo las fresas orgánicas, arándanos, frambuesas y moras
Frutos secos y semillas, que son una gran fuente de proteínas, grasas saludables y fibra
Evitar el maní, que son altamente alergénicos para muchas personas y, a menudo contienen aflatoxinas (carcinógenos potentes) y moldes.
ácidos grasos omega-3 grasos esenciales (EFAs), que están más altamente concentradas en los pescados grasos (salmón, sardina, arenque, caballa, y atún, por ejemplo), nueces, semillas de lino, y aceite de linaza
Frijoles (enlatadas o secas), que son una excelente fuente de fibra, proteína y otros nutrientes
Los alimentos fermentados, incluyendo encurtidos, chucrut orgánicos, yogur (variedades abundantes en grasa sin fruta o azúcar), el miso, el tempeh, y el kimchi, para apoyar a los microbios beneficiosos en el intestino
Aceites (con exclusión de semilla de algodón y canola) - cocinan solamente con coco o aceite de palma (alta temperatura) o aceite de oliva (-medio de calentamiento)
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¿Qué pasa con las bebidas? La mejor bebida es el agua de manantial calidad. También se recomiendan los tés verdes y hierbas. Si usted toma café, trate de limitar su consumo a sólo dos pequeños (6 a 8 onzas) al día, y dejar de beber por lo menos ocho horas antes de la hora de dormir.
Mastique bien los alimentos antes de tragar el líquido a mejorar la descomposición y absorción de nutrientes.