¿Necesita nutrientes adicionales en una dieta libre de trigo?
Sustitución de las de trigo, granos, azúcar procesada, y aceites vegetales en su dieta con alta calidad, alimentos ricos en nutrientes ups su contenido de vitamina enormemente. alimentos envasados es tan altamente procesado que los fabricantes enriquecen muchos productos para añadir nutrientes perdidos.
La cantidad de una vitamina particular en un determinado alimento no es el único factor a considerar. Usted debe obtener la mayor cantidad de nutrientes que pueda de la comida real. No se puede seguir comiendo mal y complementar su camino a la buena salud.
La naturaleza ha empaquetado de forma natural los alimentos en formas que permiten que el cuerpo humano absorbe más fácilmente sus nutrientes. La investigación ha demostrado continuamente que el aislamiento de un nutriente y ponerlo en forma de suplemento no es el sistema más eficaz para que el cuerpo utilice.
Decidir si tomar suplementos implica varias cuestiones al margen de la elección de alimentos. ¿Por qué puede que tenga que mejorar su dieta con suplementos?
La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) establece una Cantidad diaria recomendada (RDA) para los nutrientes del esta figura es la cantidad mínima de un nutriente particular necesaria diariamente para prevenir enfermedades de deficiencia, tales como el escorbuto, raquitismo, y ceguera nocturna. Sin embargo, tomando sólo la cantidad mínima de un nutriente puede no optimizar su salud y bienestar.
Un exceso de un nutriente puede no ser prudente, tampoco. Para una mejor salud, usted y su médico necesita para encontrar la cantidad que mejor funcione en su sistema y saldos con otros nutrientes.
A pesar de que eliminar los alimentos menos nutritivos y comer de manera más saludable en una dieta libre de trigo, el alimento disponible para usted puede no ser tan rica en nutrientes como debe ser. Los alimentos pueden ser menos nutritivos porque
Los cultivos se crían en el suelo que se han agotado los nutrientes.
Las plantas son tratadas con pesticidas y otros productos químicos.
Video: alimentación equilibrada nutrientes básicos
Los cultivos han sido modificados genéticamente hasta el punto de que su contenido nutricional es menor.
Los animales se criaron en condiciones insalubres, alimentados de maíz en lugar de hierba, y se les da las hormonas de crecimiento y antibióticos para solucionar los problemas asociados de su Las dietas pobres. Estas toxinas pasan luego a las personas que comen carne o productos lácteos procedentes de estos animales.
Los suplementos pueden ayudar a ajustar estas deficiencias en los alimentos. Sin embargo, es posible que tenga que añadir suplementos a su dieta por otras razones, incluyendo
Un aumento en la exposición a las toxinas ambientales
El uso excesivo de antibióticos, anticonceptivos y otros medicamentos que pueden dañar el intestino y el hígado
Demasiado estrés
No dormir lo suficiente
No es suficiente ejercicio y el exceso de estar sentado durante periodos prolongados de tiempo
Todos estos factores ponen grandes exigencias de sus requerimientos nutricionales y pueden conducir a la inflamación y las enfermedades crónicas. trigo corte, azúcares y aceites vegetales son un gran comienzo para combatir estos obstáculos para la buena salud, pero es probable que todavía necesitan unas pocas vitaminas adicionales.
Además, es posible que necesite tomar suplementos específicos por un tiempo limitado para fijar una condición particular. En esas situaciones, asegúrese de trabajar con su médico y hacerse la prueba.