Vitaminas proporcionan los nutrientes que su cuerpo necesita embarazadas
Durante el embarazo, que está literalmente a la formación de una nueva vida dentro de su cuerpo - un acto que requiere algo más que los carbohidratos, proteínas y grasas. Las vitaminas y los minerales también son miembros importantes del equipo de nutrición, que juegan diferentes papeles en el crecimiento y desarrollo de su bebé.
Video: Requerimientos de Vitaminas Durante el Embarazo
Un suplemento es una forma de asegurarse de que está recibiendo las vitaminas y minerales que usted y su pequeño necesita durante todo el embarazo. A encontrar la mayoría, si no todos, de los nutrientes que necesita para complementar en una vitamina prenatal básica.
El hierro puede causar náuseas y estreñimiento en algunas mujeres. Si usted es uno de ellos, no tome la vitamina prenatal y al menos tomar un suplemento de ácido fólico por separado (con entre 600 y 800 microgramos) o un complejo multivitamínico general, con menos hierro.
Video: El ácido fólico o Vitamina B9. El mejor amigo de las futuras mamás
Dependiendo de su dieta, también puede querer tomar suplementos de calcio, hierro, vitamina D, o DHA omega-3. Estimar la cantidad de cada nutriente que está recibiendo en su dieta y hable con su médico acerca de sus valores en sangre comprueban para ciertos nutrientes, como el hierro y la vitamina D. A continuación, complementar su dieta con nutrientes adicionales si fuera necesario.
Un suplemento es sólo eso - un suplemento a su dieta. En otras palabras, no comer chatarra y piensan que las vitaminas que está tomando serán suficientes para mantener a su bebé sano. Los alimentos nutritivos sigue siendo importante!