Llegada con uno mismo en la dieta total del cuerpo

Asegúrese de revisar con usted mismo para evaluar la forma en que está haciendo todo el día. La dieta total en el cuerpo no es una dieta rígida, donde usted tiene que comer los mismos alimentos cada día o cualquier grupo de alimentos está fuera de límites. En cambio, es una dieta en alimentos y bebidas de calidad cuentan. ¿Cómo sabes si estás elegir un alimento de buena calidad?

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Hágase algunas preguntas antes de comer y beber:

• Es este un alimento saludable o es altamente procesada con poca nutrición?

• ¿Contiene una gran cantidad de azúcar añadido?

• ¿Contiene más del 20 por ciento del valor diario de sodio?

• ¿Contiene mucho más que el 20 por ciento del valor diario de grasas saturadas?

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Si ha respondido afirmativamente a la primera pregunta, usted está apagado a un gran comienzo con la elección de la comida! Los alimentos integrales son típicamente menos procesado y más denso en nutrientes.

Los nutrientes de los alimentos ayudan a mantener la sangre fluyendo sin problemas, mantenga sus sinapsis del cerebro disparando así, y mantienen su buena vista y órganos funcionando. Ningún alimento puede hacerlo todo - es la sinergia de nutrientes en buena calidad, alimentos ricos en nutrientes que hacen que su buen cuerpo. Por lo tanto, es importante determinar si hay propiedades beneficiosas en la combinación de sus opciones de alimentos. Apunta a la mayoría de sus alimentos para estar en línea con, patrón de alimentación rica en nutrientes saludable en general.

¿Por qué los alimentos de buena calidad apoyan bienestar total del cuerpo? Están llenos de nutrientes vitales que tienen beneficios de salud importantes.