Lo que no es en las etiquetas de chía
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etiquetas de los alimentos son grandes, pero no pueden posiblemente le dirá todo. Hay mucho más que la chía que caben en una etiqueta de comida típica! Las vitaminas y los minerales que se encuentran en chia que son no que aparece en la etiqueta de proporcionar grandes beneficios para la salud de su cuerpo y están bien vale la pena destacar.
Aquí están las vitaminas y los minerales más comunes e importantes que ofrece la chía, pero que no pueden aparecer en la etiqueta de información nutricional:
Vitamina B1 (tiamina): La tiamina es una de las ocho vitaminas B, todos los cuales ayudan al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Estas vitaminas B (a menudo referida como la vitaminas del complejo B) Son necesarios para la salud de la piel, el pelo, los ojos y el hígado. También ayudan a la función del sistema nervioso correctamente y son necesarios para el buen funcionamiento del cerebro. Una porción de 15 g de chía contiene 8,4 por ciento de la vitamina B1 que necesita cada día.
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La vitamina B3 (niacina): La niacina es otra de las ocho vitaminas B. Ayuda a mejorar la circulación. Una porción de 15 g de chía contiene 8,9 por ciento de la vitamina B3 que necesita diariamente.
El folato (ácido fólico): El folato es esencial para numerosas funciones corporales, tales como la síntesis y la reparación de ADN. Es especialmente importante en la ayuda a la rápida división celular y el crecimiento, tales como la infancia y el embarazo. Una porción de 15 g de chía proporciona 1,8 por ciento del ácido fólico que necesita cada día.
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Selenio: El selenio actúa como antioxidante en el cuerpo y ayuda a prevenir la acumulación de radicales libres en la sangre que pueden dañar las células. También es conocido en beneficio de la tiroides y ayudar al sistema inmunológico. Una porción de 15 g de chía proporciona un 11,8 por ciento del selenio que necesita diariamente.
Zinc: El zinc es mejor conocido por su papel en el mantenimiento de los niveles de hormonas ideales. Puede ayudar a los niveles de azúcar en la sangre el equilibrio y ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Una porción de 15 g de chía proporciona 5,7 por ciento del zinc que necesita cada día.