El uso de chía para la resistencia
Las antiguas tribus de América del Sur utilizan chía como uno de sus cultivos básicos. Chia se originó en México y Guatemala, donde creció bien. Los aztecas y culturas mayas cultivaban los cultivos debido a los muchos beneficios para su salud, pero una de las principales razones que utilizaron la chía era por su capacidad para ayudar con la resistencia. Una cucharada de semillas de chía era conocido para sostener un guerrero en la batalla por un día completo! Incluso hoy en día, los indios tarahumaras de Barrancas del Cobre de México utilizan las semillas de chía para alimentar a sí mismos en sus carreras épicas. Los tarahumaras son conocidos por su capacidad de carreras de larga distancia, y Chia juega un papel vital en el suministro del combustible que necesitan para tales hazañas de resistencia.
Chia está convirtiendo rápidamente en un favorito de los atletas de resistencia en todas partes por una serie de razones:
Las semillas retienen el agua, por lo que los atletas pueden mantenerse hidratado durante más tiempo cuando comen chía. Mantener hidratado es una de las principales preocupaciones de los atletas de resistencia.
Chia tiene una tasa de conversión lenta de carbohidratos y azúcar, por lo que libera su energía lentamente. Esto favorece los atletas de resistencia, ya que obtener un flujo constante de energía, lo que ayuda a prolongar el rendimiento.
Chia ayuda a la recuperación muscular. Al tomar la chía antes del ejercicio, el dolor muscular después se reduce.
El Dr. Wayne Coates, quien redescubrió las semillas de chía, es un corredor de larga distancia - que regularmente se extiende hasta 100 millas a la vez. Para mantenerse en pie, que aporta semillas de chía enteras en un viejo rollo de película para que pueda abastecerse de combustible con chía cada vez que se necesita. Simplemente tragar un bocado de chía y luego beber un poco de agua, puede mantener su cuerpo hidratado y alimentado a seguir adelante largas distancias.
Chia está apareciendo en más sitios web y la revista de funcionamiento como más ultra corredores (Personas que corren 100 millas o más a la vez) descubren el poder de chía. Están usando una mezcla de chía y agua para reemplazar los geles sintéticos que se utilizan a menudo durante estos ejercicios de resistencia. Chia es la manera totalmente natural para abastecerse de combustible!