Que pone de relieve los beneficios para la salud de los súper
Superalimentos se han ganado esa distinción por tener un gran valor nutricional (que están llenos de vitaminas y minerales), además de los beneficios de salud adicionales. Si usted se encuentra llegando a un donut en lugar de elementos en su dieta súper alimentos, utilice esta lista de beneficios para volver a la pista:
La mejora de su nutrición: Todos los súper alimentos son ricos en los nutrientes que su cuerpo necesita, y son muy bajos en grasas malas y azúcares procesados que pueden arruinar una dieta.
Fortalecimiento de su sistema inmunológico: Los nutrientes y fitoquímicos en muchos súper mantener su sistema inmune fuerte lo que es menos probable coger resfriados y la gripe.
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La lucha contra los radicales libres: Súper alimentos son ricos en antioxidantes que destruyen los radicales libres que pueden dañar las células de su cuerpo. Esta protección mejora su salud, reduce el riesgo de enfermedades, y le ayuda a envejecer con gracia.
*Reducir el riesgo de cáncer: Los nutrientes, fibra, grasas buenas y fitoquímicos que se encuentran en los súper reducir el riesgo de varios tipos de cáncer.
Mantener el corazón sano: Esos mismos nutrientes, fibra, grasas buenas y fitoquímicos también protegen su corazón mediante la reducción de la inflamación y mantener los vasos sanguíneos saludables.
Sentirse mejor: Súper alimentos ayudan a sentirse con más energía.
Aumentar el metabolismo y vigilar su peso: Muchos de los súper alimentos son altos en fibra y baja en calorías, por lo que es posible cargar su plato sin añadir muchas calorías adicionales. Algunos de los súper alimentos que son un poco más altos en calorías son ricos en proteínas, fibra y grasas buenas que mantienen a raya el hambre, y algunos súper alimentos en realidad aumentar el número de calorías que quema.
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El mantenimiento de su complexión juvenil: Los antioxidantes en los súper reducir el daño a la piel, y muchos alimentos son ricos en vitamina C, que mantiene el tejido conectivo fuerte. La combinación significa una piel bella y saludable.
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que inundar con sabor: ¿Quién dice que sana tiene que ser aburrida y sin sabor? Súper alimentos son deliciosos y se pueden utilizar en todo tipo de recetas.