¿Cómo la dieta dash puede ayudar contra el cáncer

Con su énfasis en frutas, verduras y granos enteros, en combinación con cantidades limitadas de sodio, azúcar, carne roja, y los alimentos procesados, la dietética Enfoques para detener la hipertensión dieta (DASH) es spot-on para la prevención del cáncer.

Las frutas y verduras no sólo son una gran fuente de antioxidantes potentes y otros nutrientes que combaten el cáncer, sino también proporcionar un montón de fibra de colon ambiente. Los granos enteros igualmente entregar otro amplio espectro de nutrientes y fibra igualmente importantes. Las dietas ricas en estos alimentos saludables se han asociado con una menor probabilidad de cáncer.

Las carnes rojas, carnes especialmente procesados, tales como jamón y fiambre, han sido claramente relacionado con un riesgo mayor de cáncer de colon. La dieta DASH mantiene estos alimentos altos en sodio al mínimo, con la opción de evitar por completo. Y debido a que una dieta alta en sal puede aumentar la probabilidad de esófago y estómago, la elección de la dieta DASH puede hacer toda la diferencia.

Por último, la propia obesidad contribuye a un espectro de cánceres, incluyendo cáncer de mama, esófago, páncreas, colon, útero y próstata. La combinación de la dieta DASH con calorías de corte y el ejercicio puede ayudarle a volver a la senda correcta.