Cómo caminar tiene un impacto positivo sobre el cáncer

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Ciertos tipos de cáncer parecen ser impactado por caminar más que otros, uno de los cuales es el cáncer de mama. La Sociedad Americana del Cáncer encontró que al caminar siete horas a la semana, puede disminuir su riesgo de desarrollar cáncer de mama después de la menopausia en un 14 por ciento.

Aún más sorprendente es que este estudio encontró que incluso si las mujeres tenían sobrepeso o ganaron peso durante el estudio, el acto de caminar todavía disminuye su riesgo de cáncer.

El cáncer de colon y el ejercicio también parecen tener una relación significativa. Algunas investigaciones sugieren que las personas que son físicamente activas sobre una base regular puede disminuir el riesgo de cáncer de colon en un 25 por ciento. Estos individuos también son menos propensos a desarrollar pólipos del colon, que pueden convertirse en cancerosos con el tiempo. Alguna evidencia apunta también a la actividad física disminuye el riesgo de cáncer de próstata y de pulmón.

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El sobrepeso, la inactividad, fumar y consumir una dieta rica en carnes rojas o baja en frutas y verduras, pueden aumentar su riesgo. Sin embargo, muchas cosas que hace cada día también puede ayudar a prevenir el cáncer. Un estilo de vida físicamente activo, independientemente de su peso corporal, puede tener un efecto protector en la lucha contra el cáncer.

Tan convincente como la evidencia es, usted puede preguntarse por qué el ejercicio, como caminar, hace que tal impacto en el riesgo de cáncer. Una de las razones, especialmente cuando se trata de cáncer de colon, es que el aumento de la actividad física ayuda a promover el movimiento intestinal regular que permite a carcinógenos en los alimentos no digeridos pasen a través del intestino más rápidamente.

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Los ejercicios como caminar también disminuye la resistencia a la insulina. Cuando la insulina está elevada en su cuerpo, puede estimular el crecimiento de los tumores. Por lo tanto, disminuir la cantidad de insulina circulante en el cuerpo por la disminución de resistencia a la insulina puede ayudar a proteger contra el crecimiento del cáncer.