Cómo caminar tiene un impacto positivo sobre la diabetes
Video: 20- Caminar Para Curar La Diabetes
La investigación ha demostrado una y otra vez que caminar puede tener un impacto dramático en su salud en general. Un estudio reveló que para aquellos que ya sufren de resistencia a la insulina, simplemente levantarse y moverse al caminar reduce las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 58 por ciento!
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La inactividad es una de las principales causas de resistencia a la insulina, que es una condición en la cual el cuerpo de una persona tiene una respuesta disminuida a la hormona insulina. Esta hormona es lo que el cuerpo utiliza para regular glucosa (Azúcar) en el cuerpo. Cuando las células del cuerpo se vuelven resistentes a la insulina, que no permiten que pueda cumplir glucosa a las células para obtener energía. Esta resistencia da lugar a su cuerpo producir cantidades de insulina, así como el aumento del nivel de glucosa aumentaron en el torrente sanguíneo.
resistencia a la insulina aumenta el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes, enfermedad de Alzheimer, e incluso ciertos tipos de cáncer. Entre 60 y 70 millones de estadounidenses tienen algún nivel de resistencia a la insulina, incluyendo uno de cada dos adultos mayores de 65 años, poniéndolos en camino de unirse a los 23,6 millones de estadounidenses que padecen de diabetes. Pero al igual que con las enfermedades del corazón, resistencia a la insulina y la diabetes pueden prevenirse y gestionados por simplemente caminando.
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Investigación de la Universidad de Michigan encontró que cuando los adultos sedentarios comenzaron a caminar una hora por día, que fueron capaces de aumentar la sensibilidad a la insulina (capacidad de las células para aceptar la insulina) hasta en un 59 por ciento. Además, caminar puede ayudar a reducir el peso corporal y eliminar la grasa del vientre, los cuales, cuando se elevó, son factores de riesgo para la diabetes tipo 2.