Mejorar la función renal con la dieta dash
La Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión dieta (DASH) está diseñado para ayudar a su función de los riñones en su mejor momento. Mientras que una dieta occidental típica proporciona mucha más sal y mucho menos potasio que sus riñones están preparadas para soportar, DASH intenta traer el equilibrio a un estado más natural.
Lo hace reduciendo en gran medida la sal añadida y mediante el aumento de frutas y vegetales ricos en potasio. Al reunir los niveles de potasio y sodio de nuevo en equilibrio, la presión de la sangre mejora.
DASH también puede ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales. Estas colecciones de minerales cristalinos son creados en los riñones y luego viajan a través de los uréteres, a menudo consiguiendo pegado en el camino, creando un dolor insoportable. Cualquier cosa que pueda aumentar la excreción urinaria de calcio, oxalato, o ácido úrico aumenta el riesgo de cálculos renales. Los factores de riesgo para los cálculos renales incluyen:
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La deshidratación - beber suficiente agua al día
fructosa excesiva (que se encuentran en el azúcar de mesa, jarabe de maíz alto en fructosa, miel, néctar de agave, y otros azúcares añadidos en los alimentos procesados y jugos de frutas azucarados bebidas- también son una fuente primaria)
Una dieta alta en proteínas
Demasiada sal
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Aunque la fructosa es el azúcar que se encuentra naturalmente en las frutas, se&rsquo-s mejor para comer más frutas enteras y mantener los jugos a pequeñas porciones, como por ejemplo 4 a 6 onzas.
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Aunque algunos cálculos renales se componen principalmente de calcio, una dieta rica en productos lácteos en realidad reduce el riesgo de este tipo de piedra, y la adición de más verduras a la dieta ayuda a mantener el cuerpo más alcalino.
Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que las personas cuyas dietas eran más consistentes con DASH tenían una probabilidad 45 por ciento menor de piedras en desarrollo en comparación con aquellos cuyas dietas eran las menos DASH-similares.
Muchas dietas populares que animan a comer una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas. Aunque DASH ofrece una buena cantidad de proteínas (18 por ciento de las calorías provienen de alimentos ricos en proteínas), que doesn&rsquo-t ir por la borda. Ese&rsquo-s importante, ya que una dieta alta en proteínas puede hacer que la enfermedad renal es peor.
Si usted tiene enfermedad renal, consultar con su médico o nutricionista antes de hacer cualquier tipo de cambio drástico en su dieta. El médico puede hacer recomendaciones individualizadas de proteínas, y en algunos casos, puede que tenga que limitar los alimentos ricos en potasio. Alternativamente, el médico puede decidir ajustar sus medicamentos para acomodar su forma de vida más saludable.