Comer alimentos naturales para vencer a los antojos de azúcar
Video: Como Combatir Los antojos Por Dulces y Azúcar
Su cuerpo está diseñado para ejecutarse en los alimentos naturales como verduras, carne, huevos, fruta, pescado, nueces y semillas. Cuando se empieza a alejarse de esa base la nutrición por el consumo de una gran cantidad de alimentos procesados, se pierde nutrientes vitales y consumen grandes cantidades de productos químicos artificiales.
Para hacer la conveniencia o alimentos envasados, las compañías añaden productos químicos como sabores artificiales, colorantes químicos, conservantes, emulsionantes, aceites hidrogenados y jarabe de maíz de alta fructosa y otros edulcorantes baratos para extender la vida útil y añadir “sabor”. Siguiendo con alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ofrece más nutrición y menos azúcar, conservantes, sabores artificiales y colores, y otros productos químicos.
productos recogiendo
Hace sesenta o setenta años, los agricultores utilizan la rotación de cultivos y el estiércol para mantener su salud del suelo. Hoy en día, el negocio de la agricultura industrial utiliza fertilizantes químicos en el suelo y cubiertas de plantas genéticamente modificadas con pesticidas y herbicidas. Después de la cosecha, las empresas tratan a los productos con productos químicos adicionales para retrasar la maduración y el deterioro, mientras que la comida se envía otro lado del mundo!
El contenido nutricional de este producto se ve gravemente comprometida. La compra de productos orgánicos de los agricultores locales (o el crecimiento de su propio!) Garantiza la obtención de los más frescos, alimentos más nutritivos disponibles, sin todos los productos químicos añadidos. Usted también consigue producir eso es recogido en su madurez pico, haciéndolo más atractivo para comer!
Comer alimentos integrales, como los vegetales, frutas y frutos secos es importante para vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes, ya sean orgánicos o no!
Usted debe buscar a los vehículos que no están modificados genéticamente - No GMO es el término a buscar. Porque no se sabe las consecuencias de salud a largo plazo de los alimentos modificados, alimentos transgénicos ha sido prohibido en toda Europa (y en los países no europeos docenas, también).
La compra de carne, productos lácteos, huevos y pescado
Los animales en las instalaciones de engorde a corral comerciales son alimentos no naturales alimentados cargados con hormonas y antibióticos para que los animales engordan más rápido y pueden sobrevivir a las enfermedades que condiciones de hacinamiento e infectadas producen. Comer estos tipos de productos de origen animal aumenta la inflamación en el cuerpo y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer.
Aquí hay algunos consejos para elegir los productos animales más saludables:
Pescados y mariscos: pescados y mariscos capturados en la naturaleza es una gran fuente de proteínas y grasas esenciales. Lamentablemente, los océanos se han contaminado con mercurio, bifenilos policlorados (PCB), y otros venenos, por lo que hoy en día se deben limitar la cantidad de pescado en su dieta semanal. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas y niños pequeños. Visita el sitio web de la EPA para las recomendaciones actuales sobre el pescado contaminado y el consumo de mariscos.
Carne y productos lácteos: Orgánica, ganado de corral (y los productos lácteos de ellos) tienen un mejor perfil nutricional - grasas y nutrientes más saludables y menos productos químicos inflamatorios - que el alimento de los animales de engorda comerciales, a fin de comprar su comida de las granjas orgánicas locales.
Las aves de corral y huevos: Trate de comprar carne de pollo y de pavo criado sin antibióticos y hormonas de crecimiento en su alimentación. Siempre que sea posible, elija huevos de gallinas alimentadas con pastos, que tienen menos colesterol y más vitaminas y omega-3 (y las condiciones de vida de los pollos en las operaciones industriales son atroz).