5 Sustituciones fácil de vencer su adicción al azúcar
Superando una adicción al azúcar es difícil y requiere un enfoque lento. Con tantos desafíos en frente de usted, la tarea puede ser desalentadora. Comience con algunas sustituciones fáciles:
Beber agua mineral en lugar de refresco. Agua mineral con sabor a cítricos le dará la efervescencia y el sabor que te gusta sin el azúcar y los productos químicos que vienen con soda. Mantenerse hidratado puede ayudar a evitar los antojos de azúcar, también!
Utilizar la stevia en lugar de azúcar o edulcorantes artificiales. Stevia es una planta cuyo polvo se utiliza como, edulcorante natural sin calorías. Stevia tiene un efecto insignificante en el nivel de azúcar en la sangre, y que no tiene los posibles riesgos para la salud asociados con edulcorantes químicos.
Bocado en verduras crudas en lugar de comida chatarra. Mantener las verduras crudas frescas listas para picar hará que sea fácil para que usted pueda tomar la decisión inteligente cuando se necesita para picar. Crujido en baja en calorías, verduras alto contenido de nutrientes va a satisfacer su hambre y añadir valor nutricional de su dieta diaria.
Video: Episodio # 991 Venciendo la Adicción a la Azúcar
Elija granos enteros orgánicos como la avena, el arroz, y el centeno en lugar de harina blanca. Los granos enteros son repleto de vitaminas B y minerales. La fibra de granos enteros ayuda a sentirse lleno y ayuda a mantener el azúcar en sangre y los niveles de insulina a partir de clavar demasiado rápido. La harina blanca digiere rápidamente y causa un aumento más rápido del azúcar en la sangre, seguido de un bajón de azúcar que lleva al hambre y la ansiedad.
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Comprar huevos y carne criados en pastos en lugar de productos de engorda. Los animales criados en corrales de engorde comerciales se mantienen en condiciones de hacinamiento y se alimentan de alimentación industrial que contienen productos químicos, hormonas y antibióticos. Carne, productos lácteos, y los huevos de estos animales contiene estos contaminantes. animales criados en pastos trato humanitario y tener acceso a una dieta sana, natural, produciendo alimentos más sanos.