La elección de los carbohidratos adecuados para bajar de peso

Uno de los principales problemas con una dieta alta en carbohidratos es que desencadena la producción de un exceso de insulina, lo que conduce a la acumulación de grasa y la diabetes. Mediante la reducción de la azúcar en su dieta, y por la elección de los hidratos de carbono que son altos en fibra y nutrientes, puede mantener sus niveles de insulina bajo control, bajar el azúcar de azúcar alta montaña / rodillo de choque, y dejar de almacenar tanta grasa!

Aquí hay algunas sustituciones de azúcar de intercambio que puede hacer en su elección de alimentos del día a día.