Tomar mejores decisiones cuando el conteo de carbohidratos con la diabetes
Video: 3 Importancia del Conteo Calórico y de Carbohidratos en Diabetes y Obesidad Nut Roxana Román GG Nut
La gestión de la ingesta de carbohidratos es importante para todas las personas con diabetes, ya que porciones de carbohidratos y porciones afectan directamente los niveles de glucosa en sangre. Su selección de alimentos influyen más que la diabetes Management- lo decide comer afecta a su peso y la salud en general. Con algunas modificaciones simples, se puede mejorar la calidad de su dieta y reducir su consumo de grasa, calorías, azúcar y sal. Es una buena noticia para la diabetes, el peso, la salud del corazón y la presión arterial.
Video: Nutricionistas crearon un Manual de conteo de hidratos de carbono
- En lugar de: La leche entera, quesos regulares, queso crema, crema agria
Escoger: Sin grasa, bajos en grasa o reducido en grasa versiones - En lugar de: Bacon, salchichas, costillas, salami, pastrami, perros calientes
Escoger: Canadian bacon, jamón, carne de res magra, aves de corral, perros vegetarianos - En lugar de: Blanco, panes refinados, galletas, pastas, arroz
Escoger: Los panes integrales, galletas, pastas, arroz integral - En lugar de: panecillos dulces, pasteles para el desayuno, donuts, danesas, muffins
Escoger: La fruta se extiende sobre una tostada de trigo integral o un panecillo Inglés - En lugar de: Patatas fritas, chips de maíz, palomitas de maíz mantecoso
Escoger: versiones al horno de patatas fritas, lite-aire o hecho estallar las palomitas de maíz de microondas - En lugar de: alimentos para freír
Escoger: Hornear, cocinar al vapor, a la parrilla, la caza furtiva, hervir, asar a la parrilla - En lugar de: refrescos azucarados regulares, refrescos, té helado endulzado
Escoger: las bebidas de dieta, agua mineral, sin azúcar (o la dieta), el té - En lugar de: Las grasas sólidas como la mantequilla, la margarina y acortamiento
Escoger: aceites vegetales líquidos como el de oliva, canola, soja, sésamo y aceites de cacahuete - En lugar de: sal
Escoger: Sin sal condimentos, hierbas, especias, pimienta