Bajas en carbohidratos aperitivos saludables para su auto-control de la diabetes
Usted puede preguntarse si hay bajas en calorías y baja en carbohidratos aperitivos que se pueden incorporar en su dieta para diabéticos. Y, ¿qué hay de aperitivos que están más en la familia de los carbohidratos - granos, frutas, vegetales con almidón, o productos lácteos?
Hay opciones aquí, y en algunos casos aperitivos carbohidratos son una parte específica de su plan de comidas. En otros casos, cuando la insulina o pastillas que pueden causar niveles bajos de glucosa en la sangre son parte de su plan de tratamiento, estos bocadillos puede ser útil cuando la glucosa en la sangre necesita un ligero aumento entre comidas o antes de acostarse.
Para la mayor parte, estos aperitivos no son adecuados para el tratamiento de niveles de glucosa en sangre bajos graves, donde se prefiere una respuesta rápida.
bocadillos bajos en carbohidratos
Bocadillos sin carbohidratos significativa puede ayudar a calmar el apetito entre comidas, sin embargo, no tienen ningún efecto sobre los niveles de glucosa en sangre. Algunas recomendaciones para meriendas bajas en carbohidratos son los siguientes:
Una onza, baja en grasa queso de hebra
Un helado sin azúcar
Uno o dos onzas de carne seca
Una taza cruda, verduras sin almidón
Video: Como preparar un sandwich sin pan y sin hidratos de carbono. Merienda saludable:opción 1
Agua con una mezcla de la bebida sin azúcar añadido, o té hecho hirviendo ramas de canela
Una cucharada de mantequilla de maní
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Las verduras crudas con salsa
Las verduras crudas siempre ofrecen la mejor oferta en volumen cuando el comercio para los carbohidratos, calorías o grasa. Los pepinos son particularmente refrescante, pero pimientos, calabacín, judías verdes, zanahorias u otras opciones pueden satisfacer sus gustos incluso mejor.
aperitivos 15 gramos
Bocadillos que ofrecen 15 gramos de hidratos de carbono - una elección en carbohidratos - elevar los niveles de glucosa en la sangre de 30 a 45 miligramos por decilitro si es necesario para atajar la hipoglucemia leve. Para aquellos que lleva una bomba de insulina, aperitivos de hidratos de carbono cuando los niveles de glucosa en sangre son normales pueden ser compensadas con una dosis en bolo de insulina (un refrigerio de carbohidratos no puede valer la pena una inyección cuando aperitivos bajos en carbohidratos son tan satisfactorio).
Video: ALIMENTOS QUE NO DEBE COMER UN DIABETICO | Alimentos PROHIBIDOS Para la Diabetes
Unas pocas calorías inferior, aperitivos de 15 gramos de hidratos de carbono son los siguientes:
Una taza de bayas o melón en cubos
Seis onzas sin azúcar añadido helado, o sin azúcar, yogur sin grasa
Tres mitades de galleta
Tres cuartos de taza de cereal sin azúcar
Media taza de fruta enlatada (envasados en jugo)
Diez de patata o chips de tortilla (el tipo horneado)
Una barra de granola baja en grasa
Doce pequeños pretzels
La mitad de pomelo o mango
Media taza pudín sin azúcar
Asegúrese de controlar el efecto de aperitivos en sus niveles de glucosa en la sangre - no todo el mundo responde de la misma manera a la misma comida.
aperitivos 30 gramos
En general, los aperitivos de 30 gramos de hidratos de carbono se puede trabajar en su plan de alimentación en un equilibrio con un menor número de porciones de carbohidratos en las comidas. Tener uno de estos aperitivos de dos carb-elección debe requerir un bolo de insulina para las personas con diabetes tipo 1, porque estos aperitivos pueden elevar la glucosa en sangre por 60 mg / dl o más. Estos bocadillos no están destinados para el tratamiento de la hipoglucemia.
En la diabetes tipo 2 estos bocadillos pueden coincidir con su medicación para ayudar a difundir el consumo de hidratos de carbono de manera más uniforme durante todo el día. Unos pocos bocados de 30 gramos de hidratos de carbono serían los siguientes:
Una taza de cereal sin azúcar con media taza de leche baja en grasa
Media taza pudding ordinario
La mitad bagel con queso bajo en grasa crema
Dieciséis galletas de animales
Una cuarta taza de fruta seca
taza de frijoles de la mitad en una "tortilla 6