Los alimentos que todavía puede disfrutar cuando se tiene diabetes
Muchas personas con diabetes pensar que no pueden tener “comida de diversión”, como buenos panes o helado de dulce y cremosa. Con un poco de ajuste y de intercambio, se puede disfrutar de muchos tipos diferentes de alimentos que podría haber creído estaban fuera de los límites!
Helado: Elija baja en grasa, sin azúcar añadido helado y contar los carbohidratos.
Papas fritas: Elija baja en grasa, papas al horno, congelados y contar los carbohidratos.
Margarina: margarinas contienen grasa no saturada en su mayoría sanos y sin grasas trans no saludables.
Pan de molde: Elija panes integrales y contar los carbohidratos.
Fruta: Las frutas son una fuente clave de nutrientes y de una manera saludable para satisfacer sus antojos por los dulces. Contar los carbohidratos y elegir fruta enlatada en jugo, no en almíbar.
bebidas para adultos: El alcohol con moderación es saludable. No tener más de dos bebidas al día para los hombres y una bebida al día para las mujeres - y contar los carbohidratos.
El tema de una constante a lo largo de esta lista es contar los hidratos de carbono. Mantener los carbohidratos en la mente y se puede disfrutar de una amplia variedad de alimentos.