Recogiendo las proteínas de mejor pronóstico y grasas cuando se tiene diabetes

La diabetes no controlada aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. La diabetes tiene un componente de la dieta para el manejo exitoso, y lo mismo se puede decir de las enfermedades del corazón. En términos de la diabetes, la atención se centra en la calidad de carbohidratos, en porciones, y el conteo de carbohidratos. Para la salud del corazón que querrá limitar las grasas saturadas que obstruyen las arterias y fats- trans en lugar de elegir grasas más saludables de los aceites vegetales y de pescado. Estos consejos proporcionan una guía:

• Optar por las proteínas magras para acompañar a los carbohidratos. El pescado es fantástico, es sensacional marisco, aves de corral es perfecto (sin piel), el tofu es excelente, e incluso hay espacio para las carnes rojas (magra, no de mármol).
• La proteína también se encuentra en los huevos, queso, requesón, y sustitutos de la carne vegetariana.
• Las legumbres están llenos de proteínas. También contienen fibra soluble, que es del tipo saludable para el corazón que ayuda a los niveles de colesterol en la sangre.
• Utilizar grasas y aceites saludables para el corazón, como el aceite de oliva, canola o de cualquier aceite vegetal líquido, nueces, mantequilla de nueces, semillas y aguacates.