La adicción al azúcar: depresión y la ansiedad
Video: Ansiedad comer dulces ¿Cómo solucionarlo?
adictos de azúcar comúnmente sufren de ansiedad. abuso de azúcar produce una montaña rusa del azúcar en sangre que pueden desencadenar ataques de ansiedad. Cuando los niveles de azúcar en la sangre accidente, su cerebro se desespera por la comida, y su cuerpo puede llegar a ser inestable, débil, confusión y ansiedad.
Video: El azúcar y la ansiedad
Si usted está estresado todo el tiempo, comprobar usted mismo - Cómo se encuentra con que frecuentemente respirar profundamente o incluso inconscientemente contener la respiración? ¿Cuándo es la última vez que tomó una respiración profunda y dejó caer los hombros lejos de las orejas?
Como los niveles de azúcar en la sangre caen en picado, el cerebro reacciona mediante el envío de una alarma de pánico adrenalina, lo que lleva a la ansiedad severa. Las personas que son propensas a ataques de ansiedad general, caminan alrededor en un estado de mayor estrés de todos modos, por lo que no se necesita mucho para empujarlos sobre el borde - un choque de azúcar es a menudo sólo el billete.
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Otra forma en que el azúcar puede causar un ataque de ansiedad es haciendo que el ácido láctico se acumula en el torrente sanguíneo. Ácido láctico es el producto final en la descomposición de azúcar en la sangre (glucosa) cuando hay una falta de oxígeno. Si usted es propenso a la ansiedad, una acumulación de dióxido de carbono y ácido láctico en la sangre provoca un cambio de pH en su cerebro que le indica al amígdala para desencadenar sentimientos de ansiedad y el miedo.
adictos a la adrenalina a menudo informan que necesitan la cafeína o azúcar para poner en marcha su energía en la mañana. Para calmarse y coaxial gradualmente sus glándulas suprarrenales de nuevo en funcionamiento normal, iniciar el destete a sí mismo fuera de azúcar y café, y probar el té verde en su lugar.
El té verde contiene menos cafeína que el café y altas cantidades del aminoácido L-teanina, que puede ayudar a mantener la calma y centrado. té de regaliz es otra opción más inteligente - es naturalmente dulce, y ayuda a mejorar la función adrenal.