Averiguar lo que realmente necesita en lugar de azúcar

Si usted es como la mayoría de los adictos, se utiliza el azúcar para medicar a sí mismo. El azúcar es un sustituto de algo que falta en su vida. Para detener las ansias y curar su adicción, usted tiene que averiguar lo emocional “agujero” que está tratando de llenar de azúcar.

La próxima vez que tenga un antojo de algo dulce, deje de averiguar qué es lo que realmente quieres - lo más probable es que no es azúcar. Aquí hay unos ejemplos:

• Si usted tiene la necesidad de tomar algo dulce cuando se estresan, lo que probablemente quiere es sentirse tranquilo y en control de su vida. El azúcar no le puede dar eso.

• Si estás hambriento cuando llegue a casa por la noche y está listo para agarrar lo que puede rellenar usted mismo con el más rápido, lo que su cuerpo realmente quiere es alimento. El azúcar no le puede dar eso.

• Cuando el deseo de azúcar porque se siente solo, triste o sin esperanza, lo que es probable que desee es el compañerismo, la esperanza y la alegría. El azúcar no le puede dar eso.

Después se empieza a reconocer cuáles son sus motivaciones reales son, puede empezar a tomar medidas para lograr esos estados en lugar de drogar a sí mismo con el azúcar.