Azúcar tipo adicto: el undereater
Undereaters clásicos son a menudo la gente de baja energía. Ellos aman a dormir, y por lo general resulta muy difícil reunir la energía para hacer nada más allá de lo que es absolutamente necesario - incluso las cosas que disfrutan. A este respecto, Undereaters son similares a los adictos agotados, pero mientras que los adictos agotados continúan empujando poco saludable a través de su estrés y agotamiento, accidente Undereaters y apagar su lugar.
Si usted es un Undereater, es probable que tenga un historial de hacer girar sus ruedas y sentirse atrapado o atrapada en su trabajo, sus asuntos familiares, y el tamaño de su cuerpo. A menudo se puede sentir fuera de contacto con los demás y hacer caso omiso regularmente sus propios problemas emocionales, admitiendo que “No puedo lidiar con eso en este momento.”
Rara vez se come el desayuno, y cuando lo hace, por lo general es un asunto de todo en carbohidratos. De hecho, la mayor parte de su comida es de hidratos de carbono. Usted se dice que el consumo de proteína suficiente “en la mayoría de los días,” pero si su alimento diario durante unos días, verá que apenas se come una o dos porciones de proteína al día - ni siquiera lo suficiente para satisfacer la recomendada diaria ingesta, y mucho menos lo suficiente como para estar sano y lleno de energía.
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Comer como esto mantiene su metabolismo baja, por lo que probablemente se encontrará ganando peso a pesar de que no comen mucho.
Al igual que muchos adictos de azúcar, es probable que se sienta abrumado con la elección de alimentos. Usted ha intentado docenas de dietas especiales frustrantes y desintoxicaciones largo de los años, ninguno de los cuales ha dado ningún éxito a largo plazo. Comer sano toma mucho pensamiento y la planificación, así como el adicto agotado, se enciende al azúcar, porque es fácil.
Al comenzar a quitarse la costumbre de azúcar, usted comenzará a sentirse con más energía y sentir que tiene más control sobre sus opciones de alimentos. El mejor consejo para Undereaters es el siguiente:
Asegúrese de que el consumo de proteína en cada comida.
Cuando usted tiene un deseo de azúcar, levantarse y hacer ¡alguna cosa! Su cuerpo y su cerebro son el deseo y la actividad de estimulación, así que tome un paseo, escribir en su diario, o hacer algunos abdominales en lugar de seguir la droga a sí mismo con el azúcar!