La importancia del desayuno de su hijo - todos los días

Muchos padres permiten que sus hijos se saltan el desayuno. Los padres pueden razón por la que los niños no tienen hambre por la mañana, y por saltarse el desayuno que evitan un montón de calorías. Sin embargo, comer el desayuno es importante porque desplaza el cuerpo de modo de hambre y en acción.

Cuando un cuerpo piensa que está muriendo de hambre, atesora energía al disminuir la quema de calorías. La concentración se hace difícil. Un niño a menudo se vuelve irritable y no es capaz de correr, jugar, o saltar con mucho entusiasmo. Un niño en edad escolar no va a hacer bien en clases de la mañana.

Los desayunos más saludables son una combinación de granos enteros, algún tipo de leche descremada o baja en grasa, yogur o queso (para el calcio y la proteína), y un poco de grasa. Al igual que cualquier comida, evitar el consumo de alimentos de desayuno dulces sin equilibrar con fibra, proteína, grasa o porque la carga de azúcar puede ser contraproducente en un accidente de energía.

Sea práctico: El desayuno puede ser tan simple como una barra de granola o la mitad de un sándwich de atún y leche o como andar por casa como un tazón de cereal calentamiento caliente endulzado con pasas. Que su hijo come algo cada mañana - incluso si se trata de una rebanada de pizza de izquierda fría - es lo importante.