Sus primeros pasos hacia la desintoxicación de azúcar
desintoxicación de azúcar Es simplemente el acto de detener la ingestión de cantidades perjudiciales de azúcar para que su organismo puede comenzar a curarse a sí mismo por de-acidificación de la sangre y los tejidos, arrojar el exceso de grasa corporal, y persuadir a sus sistemas hormonales y la energía de vuelta a su función normal y saludable.
Siga estos consejos para asegurar el éxito cuando comience la desintoxicación de azúcar:
Crear una lista de razones que desea vivir de otra manera. Las razones más comunes son para estar más saludable, para recuperar el control de su vida, para superar la diabetes, tener más energía, o para bajar de peso, pero puede tener otras razones personales por las que quiere dejar de azúcar. Asegúrese de incluir el porqués y no el deberes - mantenerse en el camino, es muy importante tener razones personales y significativas para querer cambiar.
Cortar las porciones de azúcar a la mitad. A menos que realmente necesita para dejar de azúcar de golpe, iniciar un plan de reducción gradual de azúcar mediante la reducción de su consumo típico de azúcar a la mitad.
Video: Cómo desintoxicar el cuerpo de azucar en 3 días
Beba por lo menos 64 onzas (ocho vasos de 8 onzas) de agua cada día. El agua ayuda a mantener los antojos de azúcar en la bahía.
Eliminar el azúcar de su despensa y refrigerador. No se puede comer lo que no tiene! Mantener su hogar libre de comida chatarra hace que sea difícil de agarrar impulsivamente alimentos azucarados.
Redefinir el postre. Usted no tiene que renuncie a hacer postres siempre para bajar el azúcar! Por lo general, un bocado o dos de fruta fresca o chocolate negro satisface su deseo de algo dulce al final de una comida.
Comience a disfrutar de un poco de ejercicio regular. Un buen ejercicio quema calorías, aumenta su energía, levantar el ánimo, tonifica los músculos y aumenta la densidad ósea y la sensibilidad a la insulina.
Video: Consejos Para Desintoxicar el Cuerpo del Exceso de Azúcar
Manténgase alejado de las bebidas endulzadas. Las bebidas azucaradas son una enorme fuente de calorías vacías, y las bebidas de dieta elaborados con edulcorantes artificiales llevan algunos riesgos significativos para la salud. Hacer del agua, té, agua mineral o de su bebida de elección.