10 Alimentos sorprendente dejan en el supermercado para vencer a su adicción al azúcar
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Aunque la mayoría de la gente reconoce la calidad de la comida basura de alimentos ricos en azúcar obvios, como dulces y helados, muchos artículos no saludables están disponibles en las tiendas que usted puede pensar erróneamente como de alternativas más saludables. Estos alimentos, en la superficie, puede parecer que las opciones saludables, pero en realidad no lo son.
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La soda de dieta y azúcar adicciones
Las bebidas dietéticas están endulzados artificialmente con aspartame (NutraSweet), un producto químico que causa daño cerebral y puede aumentar el apetito. El tipo de colorante de caramelo utilizado en muchos refrescos de dieta es un carcinógeno. El ácido fosfórico en sodas sanguijuelas calcio de los huesos, lo que contribuye a la osteoporosis. Manténgase alejado de los refrescos de todo tipo!
Trate de añadir polvo de stevia en lugar de azúcar o edulcorantes químicos para sus bebidas. Stevia es un edulcorante natural, a base de plantas que prácticamente no tiene calorías y no lleva los riesgos para la salud que los edulcorantes artificiales hacen.
platos congelados envasados con azúcar
Debido a que las marcas actuales de platos conscientes de la salud son bajos en grasas y calorías, muchas personas a dieta creen que están haciendo una decisión inteligente por el consumo de estos productos prácticos. Un rápido vistazo a la lista de ingredientes muestra que este no es el caso.
Por ejemplo, mirar a un pollo entrante acristalada desde la línea más popular de los alimentos congelados “sanos” en el supermercado. Éstos son algunos de los problemas con los ingredientes de este plato congelado:
Los filetes de pollo, sin duda, provienen de carne corral de engorde, cargado con antibióticos, hormonas y productos químicos.
El pollo se recubre con jarabe de maíz de alta fructosa, varios conservantes, sal, y color de caramelo artificial.
El arroz que acompaña el pollo se blanquea, lo que significa que todos los nutrientes que han sido despojados de distancia. También contiene aceite parcialmente hidrogenado, azúcar, maltodextrina (más de azúcar), y colorante de caramelo.
Las verduras son judías verdes con “sabores naturales” y granos de trigo.
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Para colmo de males, se supone que todo el plato en el microondas en la bandeja de plástico que lo acompaña. Cuando los plásticos se calientan, los productos químicos tóxicos se filtran. Calentar los alimentos en recipientes de vidrio en su lugar.
Opciones de tocino para el adicto al azúcar
A pesar de un desayuno rico en proteínas es deseable, se pueden encontrar fuentes de proteínas mucho más saludable que el tocino.
tocino convencional está hecho de cerdos de engorde intensivo y por lo general se carga con nitritos y otros conservantes, azúcares, aroma de humo artificial, colorantes químicos y MSG.
Encontrar un agricultor local que pueda vender el tocino que se hace sin productos químicos nocivos de los animales que se crían en la buena comida y sin hormonas.
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No hay sopas enlatadas para los adictos de azúcar
Un plato muy caliente de sopa de pollo o de chile suena como una comida saludable. A pesar de que la carne y las verduras son los ingredientes principales, sopa enlatada contiene típicamente carne corral de engorde, el exceso de sal, ingredientes modificados genéticamente, jarabe de maíz alto en fructosa, MSG, y conservantes.
Muchas empresas siguen utilizando latas con El bisfenol A (BPA) en el revestimiento. El BPA es una sustancia química que actúa como un estrógeno artificial y se ha relacionado con varias consecuencias negativas para la salud.
Evitar el azúcar y los alimentos modificados genéticamente
Los alimentos que han sido modificados genéticamente - a menudo referida como los alimentos transgénicos o OGM - han causado preocupación entre algunos miembros de la comunidad científica para posibles riesgos para la salud humana y del medio ambiente, como la infertilidad, daño de órganos, y problemas del sistema inmunológico.
Sólo el tiempo dirá qué daño estos productos será verdaderamente llegar a causar al cuerpo de las personas y el medio ambiente.
En 1988, más de 60 países votaron unánimemente en contra de la utilización de organismos modificados genéticamente en la producción de alimentos y la agricultura debido a que el consenso científico es que los riesgos inaceptables estaban involucrados: amenazas para la salud humana, un impacto ambiental negativo e irreversible, y la incompatibilidad con las prácticas de agricultura sostenible. Veinticinco años más tarde, los Estados Unidos todavía no requiere alimentos modificados genéticamente sean etiquetados como tales.
El código PLU para los productos convencionales es de cuatro números, mientras que los productos modificados genéticamente tiene cinco números, comenzando con el número 8.
Sin palomitas de microondas para los adictos al azúcar
Usted puede considerar palomitas ser una baja en calorías, merienda alta en fibra, pero las palomitas de microondas no es una opción saludable. Cuando el microondas, bolsas de palomitas de fugas ácido perfluorooctanoico (PFOA) y otros residuos de plástico en su comida. PFOA se ha relacionado con la infertilidad, enfermedad de la tiroides, y una serie de otros trastornos endocrinos.
palomitas de microondas comercial contiene normalmente las grasas trans nocivas, conservantes, colorantes artificiales, azúcar, edulcorantes químicos, y otros “potenciadores del sabor como el glutamato monosódico”.
frutas Jugo y bebidas con azúcar envasados
A pesar de que el zumo de fruta está cargado de vitaminas y antioxidantes, incluso el 100 por ciento de jugo contiene un exceso de azúcar a ser una buena opción para aquellos que están tratando de limitar su consumo de azúcar. El exceso de fructosa provoca la acumulación de grasa corporal, aumento del apetito, enfermedad hepática, y niveles elevados de colesterol y triglicéridos.
Un vaso de 8 onzas de jugo de naranja tiene aproximadamente 25 gramos de azúcar. Si decide beber jugo de fruta de vez en cuando, asegúrese de beber jugo 100 por ciento, y se limite a una porción de 4 onzas.
No hay pasteles de arroz para el adicto al azúcar
Cualquier merienda todos los hidratos de carbono - especialmente si está hecho de granos enriquecidos, procesados - provoca un pico de insulina seguido de un bajón de azúcar en la sangre varias horas más tarde. pasteles de arroz, barras de granola, y otros aperitivos todo en carbohidratos no son buenas opciones para los adictos de azúcar debido a la falta de proteínas les mantiene en la montaña rusa del azúcar en sangre y estimula los antojos.
La mitad de un pastel de arroz cubierto con mantequilla de almendras o queso orgánico añade grasa y proteína para mitigar la respuesta a la insulina y mantener sus niveles de azúcar en la sangre más estable.
Evitar las barras de proteína para reducir el azúcar
La mayor parte de las barras de proteínas que se encuentran en los estantes de los supermercados y tiendas de alimentos están cargados de azúcares, jarabes, conservantes, y aceites fraccionados (Aceites que son procesados para convertirse en más saturado) - son, básicamente, las barras de caramelo con proteínas.
Evitar la mantequilla de maní azucarado
Aunque la mantequilla de maní natural es una buena fuente de grasas saludables y proteínas, mantequilla de maní industrial está hecho con aceites hidrogenados para mantener el aceite se separe de la parte superior del frasco. marcas industriales también añadir el azúcar y algunas veces otros aditivos como conservantes y saborizantes.
Stick con mantequilla de maní orgánico, natural. Los ingredientes deben tener no más de dos artículos: cacahuetes y sal (tal vez).