Paleo dieta: alimentos que deben evitarse

Video: 5 Alimentos que se deben evitar en una dieta para hipertiroidismo

Los alimentos que deben evitarse en el (hombre de las cavernas o) Paleo dieta son los que causan estragos en su salud y sabotear objetivos de pérdida de peso. alimentos Paleo no aprobadas crean desequilibrios hormonales, desencadenan la inflamación, y hacen que envejece más rápidamente.

Decir adiós a los granos y el gluten

Los cereales contienen antinutrientes tóxicos - sustancias que impiden que su cuerpo absorba los nutrientes que necesita y que crean irritación autoinmune y digestivo - y proteínas inflamatorias como gluten. Dañan el revestimiento del intestino y puede causar irritación en todo el cuerpo. Muchos de estos granos también causan que el cuerpo libere insulina, lo que provoca el almacenamiento de grasa.

Todos los granos - y los productos de panadería, harinas, pastas y derivados de ellos - se encuentran en la parte superior de la lista “no”:

El tono de los alimentos procesados

Los alimentos que vienen en cajas o rizado de colores brillantes, bolsas selladas al vacío generalmente no son Paleo-aprobado. Dulces, productos de panadería, comida chatarra y comidas en envases están generalmente cargados con productos químicos, aditivos, azúcar y otros ingredientes que encontrará en la lista de Paleo “no”. Comer Paleo significa comer comida de verdad, natural, por lo que los alimentos producidos en un laboratorio o una fábrica están fuera.

Dejar de lado las legumbres

Aunque los granos tienen una reputación de ser saludable, que contiene muchos de los mismos antinutrientes que los granos hacen. Incluso con pre-remojo, germinación, o de fermentación, los frijoles son un alimento rico en hidratos de carbono que desencadena la liberación de insulina y son difíciles para su cuerpo de digerir.

guisantes, guisantes de ajuste de azúcar, y las judías verdes son la excepción a la regla de no-judías, porque esas verduras son verdes y tienen más vaina de guisante.

Pasa de la lechería

Los seres humanos son la única especie que beben la leche de otro animal, y la única especie que siguen bebiendo la leche más allá del período de destete. La leche de vaca está diseñada para ayudar a los terneros crecen rápidamente para que puedan correr lejos de los depredadores, no para el consumo humano durante toda su vida. Además, la leche de vaca procesado contiene hormonas de crecimiento, las bacterias, y antibióticos y también produce una fuerte respuesta de la insulina.

Los siguientes productos lácteos están en la lista de Paleo “no”:

• Queso

• Crema

• Mitad y mitad

• Leche

• CCrea agria

• Yogur

Una excepción a la regla de no-lácteos se aclaró la mantequilla de una vaca que es orgánica y alimentado con pasto. Este tipo de mantequilla es una excelente fuente de grasa saludable.

Acabar con las patatas blancas

papas blancas son como las ovejas inútil, negro de la familia de los vegetales, y que merecen una oscura reputación. Debido a su alto contenido de azúcar y almidón, que producen una gran respuesta de la insulina, y también contienen antinutrientes que pueden causar malestar intestinal.

Tenga mucho cuidado de no comer patatas que parecen estar volviendo verde porque es una indicación de un mayor nivel de solanina y chaconina. Estas sustancias se producen en la naturaleza para protegerse de insectos, enfermedades y depredadores al hacer la comida amarga, lo que también hace que sean tóxicos para usted. Así que si sus papas sabor amargo o están empezando a ponerse de color verde definitivamente llevarlos fuera del menú!

Decir “no” al azúcar añadido

La eliminación de todo el azúcar de su dieta es imposible. Después de todo, los hidratos de carbono en verduras y frutas saludables son, en esencia, el azúcar. Para una salud óptima y la pérdida de peso, es necesario eliminar adicional azúcares de su dieta, incluyendo el azúcar en todas sus formas (deliciosamente dulces) y edulcorantes artificiales.

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El azúcar es azúcar es azúcar, pero después de 30 días de su paso de reposición de la dieta Paleo, se puede disfrutar orgánica, miel cruda de vez en cuando. Todos los tipos de azúcar, incluida la miel de alta calidad, producen una respuesta de insulina en su cuerpo. Pero de vez en cuando, un poco de miel puede ser un dulce como parte de una dieta sana Paleo.

No haga caso de los aceites industriales y de semillas

Estos aceites son frecuentemente promocionados como “saludable”, pero no son las grasas de origen natural, por lo que requieren un procesamiento significativo para convertirse en comestible. Son propensos a la vuelvan rancias y la creación de radicales libres en el cuerpo, lo que son muy inflamatoria.