Ingredientes intercambio para cocinar paleo
Saber de extraerse ingredientes no Paleo porque sus hermanos aprobados por Paleo es esencial si se desea crear comidas saludables que satisfagan Paleo. Al intercambiar ingredientes a cabo hoy en día para los más saludables Paleo, que encienda alimentos ordinarios en los súper. ¿Quién no ama eso? Aquí hay algunas sugerencias:
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doaceite oconut en lugar de aceites procesados: Una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud es procesada zanja aceites (como el aceite de canola, aceite de maíz, aceite de soja, y todos los aceites vegetales). Cuando se utiliza aceites poco saludables, todavía puede crear inflamación en su cuerpo no importa cómo pueden ser buenos otros ingredientes de su comida. De hecho, este cambio es probablemente el intercambio más importante que puede hacer.
Aminos de coco en lugar de salsa de soja: Cuando se desea que el sabor salado salsa de soja para revolver-freír comida recién hecha, salsas, o salsas, zanja su salsa de soja rellenas de sodio para los aminoácidos de coco. Directamente de la savia de un árbol de coco, esta salsa es más saludable y refleja el sabor de la salsa de soja.
Almond y / o harina de coco en lugar de harina blanca: Estas harinas de frutos secos naturales son tan fáciles de trabajar y nunca más se perderá los granos golosinas azucaradas cargados, una vez que descubra lo fantástico que estas harinas en forma la factura.
Spatata weet en lugar de patata blanca: Al hacer este intercambio fácil, a evitar antinutrientes (Sustancias que inhiben la absorción de nutrientes) que se encuentran en la piel de las patatas blancas y cada vez más beta caroteno y vitamina A. Las patatas dulces son totalmente Paleo-aprobado y son un gran alimento recuperación después del entrenamiento.
Miel o jarabe de arce en lugar del azúcar blanco y edulcorantes artificiales: El azúcar es azúcar, pero algunos edulcorantes (como la miel y el jarabe de arce) en realidad añadir una pequeña cantidad de valor a su salud. jarabe de arce orgánica contiene vitaminas del grupo B, y la miel viene con propiedades naturalmente estimulación inmunológica. Mientras que el azúcar blanco y edulcorantes artificiales realidad lixiviar los nutrientes del cuerpo.
sal marina celta en lugar de sal de mesa refinada: Los ingredientes de procesamiento y antiapelmazantes en la sal de mesa refinada no son saludables. sal natural como la sal del mar Céltico proporciona minerales. Nota: Esta sal es completamente natural, sin ningún tipo de procesamiento, por lo que no tiene yodo añadido. Hacer un punto para complementar su dieta con una buena fuente de yodo.
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SAlmon hamburguesas en lugar de hamburguesas vegetarianas: Una hamburguesa vegetariana gluten lleno (a menudo llamado frankenfood porque es tan procesado) no tiene valor redentor. Una mejor opción es hamburguesas de salmón, que están llenos de grasas omega-3 saludables y proteínas para hacerte lucir y sentirse bien!
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