9 Alimentos paleo para complacer a su paladar

1, copos de coco sin azúcar orgánicos

copos de coco son un elemento básico de Paleo. ¿Qué es tan grande es que son un super-bueno-para-que la grasa. Son deliciosos solos o mezclados con algunos frutos secos y un poco de chocolate negro. copos de coco espolvorear por encima de los alimentos para rico sabor y un poco de textura, especialmente los platos dulces como frutas (mango y la piña son los mejores).

El coco es una gran goma de borrar arrugas. Tiene propiedades que curan el intestino, y cuando el intestino está sano, su piel se vuelve radiante. Es mejor que cualquier crema cosmética se puede comprar en un frasco.

2Almond y harinas de coco

Para crear recetas aprobados por Paleo para productos horneados, productos de tipo granola, e incluso empanados, sustituir las harinas y granos tradicionales con almendra y coco harinas. Al hacerlo, usted evitar el-a-bola de boliche de ingestión-I sintiendo esos granos pueden causar. El hecho de que estas harinas hacen sus golosinas aprobado Paleo, sin embargo, no le dé carta a cargar sobre las cookies y tal regularidad. Su plantilla de Paleo de proteínas, carbohidratos y grasas saludables aún debe ser la regla, con golosinas Paleo como la excepción.

3, Leche de coco con toda la grasa orgánica

Leche de coco es la carne de un coco rallado y exprimido para producir un producto lechoso. Es ideal para sustituir la leche, el yogur y la crema en su dieta Paleo. Es muy bueno en platos especiales como el curry, salsas cremosas, o sopas. Whip algunos hasta crear una crema batida de felicidad para plopping sobre la fruta. Añadir la leche de coco a los batidos o rociarlo sobre las bayas de Paleo trata a los niños les encanta.

Propina: Compra, la leche de coco con toda la grasa orgánica. La materia orgánica es más saludable, y con toda la grasa parece funcionar mejor en las recetas. Siempre verifique las etiquetas y evitar las marcas con sulfitos o azúcar. leche de coco con toda la grasa siempre se vende en latas. Con latas, hay que tener cuidado de BPA (Bisfenol A), que es un producto químico utilizado en los bienes de consumo que se ha relacionado con algunas cosas bastante desagradables, como el cáncer, infertilidad, diabetes y enfermedades del corazón.

4Orgánica, tocino pastos planteado

No hay nada como el sabor o el crujido de un trozo de tocino. Tocino aparece en tantos platos Paleo - sopas, guisos, ensaladas, envolturas, platos de mariscos, lo que sea - e incluso se puede sumergir en el chocolate para un convite.

Esto es lo que hay que tener en cuenta acerca de tocino: Debe venir de una fuente de calidad. Obtener el pellejo de un animal que había pastos-levantada, y asegúrese de que el tocino contiene muy pocos otros ingredientes (sin nitratos / nitritos, maíz, trigo, o conservantes no naturales). Incluso mejor aún, ir a por el tocino que no contiene azúcar.

5, huevos orgánicos libres de jaulas

Los huevos son un alimento básico que le da Paleo proteína de flash (Una opción de proteína rápida). Los huevos son super versátil y son nutricionalmente sólo de la comida perfecta. Están llenos de vitaminas, incluyendo la biotina, y minerales tales como colina, lo que ayuda a mover el colesterol a través del cuerpo.

Video: DIETA PALEO. 10 Puntos Importantes para iniciar. // Paleo Insane

Recuerda: Si usted tiene una condición autoinmune tales como eczema, psoriasis, asma, lupus, esclerosis múltiple, enfermedad de Crohn o la diabetes tipo 1, los huevos pueden irritar el intestino y crear una sensibilidad. Si experimenta síntomas o brotes de estas condiciones, intentar omitir los huevos hasta que sane su intestino por el consumo de otros alimentos nutritivos Paleo primero.

6carnes de órganos

Antes de decir, “¡qué asco, vísceras”, considere esto: Paleo se trata de obtener la nutrición más profundo en su cuerpo en la forma más natural. Carnes de órganos son ricos en proteínas, vitaminas y nutrientes del hígado, riñón, corazón, lengua e incluso le puede proporcionar una profunda bocanada de nutrición grave.

Recuerda: Las vísceras son una opción económica, pero conseguir que a partir de una elevada pastoreado-- o por lo menos, orgánicamente alimentado y libre de antibióticos - animales es esencial. Los órganos son los que filtrar los pesticidas fuera del cuerpo del animal y puede ser muy tóxico si los obtiene de una fuente convencional.

7caldos de hueso

caldo de hueso es un súper en los esteroides. Las dos cura problemas agudos tales como enfermedades infecciosas y ayuda en el tratamiento de problemas crónicos tales como cáncer, diabetes, úlceras pépticas, y más.

Algunas personas se preocupan acerca de cómo obtener suficiente calcio cuando van Paleo porque están abandonando los productos lácteos. caldo de hueso, sin embargo, le da una nueva dimensión de calcio. Se obtiene calcio más una gran cantidad de minerales. Los huesos proporcionan colágeno ultra-curación, también.

Propina: Antes de tomar añadir líquidos, dorar los huesos de la sopa en una sartén o en el horno caliente para construir el sabor. Si lo desea, añadir un poco de acelgas, la col rizada, col rizada, espinacas o - todos los cuales también están cargados con calcio - para hacer una comida al intestino agradable, rica en calcio.

8Patatas dulces

Cuando se necesita carbohidratos densos, las patatas dulces son un lugar cómodo para ir- siempre un gran sabor. Puede dados para arriba en un poco de carne o huevos revueltos, convertirlos en una sopa o comer por su cuenta con un poco de mantequilla alimentado con pasto o manteca. Son aún lo suficientemente dulce para hacer como un regalo. ¿Por qué son las batatas bien, pero no las patatas blancas? Ambos tienen nutrientes, pero la pelar de patatas blancas contiene una mayor cantidad de antinutrientes, que puede causar estragos en su intestino y, de hecho tirar de nutrientes de su cuerpo.

9Los vegetales marinos

La comunidad Paleo ha abrazado vegetales marinos (tales como algas marinas y algas), probablemente porque tienen un montón de vitaminas, ácidos grasos esenciales y otros antioxidantes naturales. Están particularmente cargados con minerales, que cada estructura y función del cuerpo depende de su buen funcionamiento. En concreto, vegetales marinos contienen yodo, un oligoelemento esencial para la función saludable de la tiroides.

verduras de mar sabor tipo de salado, ya que contienen un equilibrio de sodio y minerales del mar, por lo que son un gran sustituto para aperitivos salados. También se pueden utilizar en platos y como guarnición. algas asado, o nori, viene en pedazos tamaño de un snack (muestra) y los cuadrados grandes para hacer sushi.