Fiambreras paleo: proteínas y grasas niños les encanta
Video: ¿LA GRASA SE ENDURECE CON LAS PESAS? [Mujeres]
Usted puede obtener la proteína en comidas de Paleo de muchas maneras. La proteína es demasiado importante para dejarla fuera del menú. Se construye, mantiene y reemplaza casi todos los tejidos del cuerpo. Los niños necesitan proteínas para thrive- sin ella, que incluso pueden ser cambiantes y menos centrada en - y eso no es bueno para la escuela!
Aquí están algunas grandes soluciones almuerzo proteína cortesía de Audrey Olson, Paleo blogger y autor de Primal Cocina: Una familia Grokumentary:
sobras de carne, tales como muslos de pollo, carne asada, o albóndigas
Conservante-libre y lunchmeats orgánicos libres de nitrato
Paté de hígado de los animales que pastan (intentar una Braunschweiger, que es la pasta de hígado con tocino añadido)
huevos duros o rellenos
ensalada de huevo o ensalada de pollo con mayonesa casera Paleo
Un termo de acero inoxidable de estofado de carne, chili paleo, o calabaza espagueti cubierto con una salsa boloñesa carne molida
panecillos de huevo o mini quiches sin la corteza
Ahumado o enlatado salmón salvaje
El atún enlatado en agua (cuidado con los ingredientes disimulados adicionales como aceites vegetales)
Se pueden añadir grasas saludables a su fiambrera a una mayor saciedad ayuda. Cuando se come grasas buenas-para-usted, su nivel de azúcar en la sangre se estabiliza, y usted permanece lleno durante más tiempo. Probablemente una de las mejores maneras de mantener sus kiddos satisfechas en el departamento de hambre en la escuela es para asegurarse de que tienen una buena dosis de grasa en sus dietas.
Tienes un montón de opciones para conseguir una dosis de grasas en comidas empaquetadas Paleo. Aquí están algunas ideas para empezar. Cada una de estas selecciones rápidas proporcionará los nutrientes que los niños necesitan para mantener su cuerpo en movimiento y su cerebro activo. Incluso si su hijo es un comensal exigente, estas grasas han demostrado ser aprobados por los niños, así como aprobado por Paleo!
Video: Almuerzo Nutritivo y Saludable para el Cuerpo | Comida Saludable
, mantequilla de nueces sin azúcar en bruto
Video: Minding your mitochondria | Dr. Terry Wahls | TEDxIowaCity
aderezos para ensaladas y salsas caseras que utilizan aceites Paleo
La leche de coco en una taza de té (para los niños de más edad)
Aguacate o guacamole
tocino desmenuzado superiores a las ensaladas o las sobras abundantes como la sopa
Video: Дин Орниш об излечении
Aceitunas
carne de coco o fichas