Cómo empacar almuerzos y meriendas paleo-aprobados
Si trabaja fuera de su casa, empacar su almuerzo se convierte en una parte esencial de la vida Paleo. Mientras que después de la dieta Paleo, se puede comer absolutamente en los restaurantes, pero para un control óptimo sobre lo que está poniendo en su cuerpo, usted querrá empacar su almuerzo mayor parte del tiempo.
Y se aplican las mismas reglas para los niños. Un almuerzo para llevar en casa - que consiste en proteínas de calidad, grasas y muchas verduras y frutas - es una vida más saludable, alternativa de mejor sabor a las comidas de azúcar y granos cargados sirven en las escuelas. Un almuerzo empacado Paleo es una maravillosa manera de crecer a un niño sano.
Pruebe estos consejos para hacer que sus compañeros de trabajo envidioso de sus comidas deliciosas y para asegurar que sus hijos no comercian lo que está en su fiambrera de comida chatarra de sus amigos:
Invertir en recipientes libres de BPA: Una colección de recipientes de diferentes tamaños hace platos de embalaje, salsas, pequeñas porciones de nueces, ensaladas gigantes, e ir a coro fáciles. Asegúrese de obtener recipientes libres de BPA con tapas herméticas.
Haga un horario: Una forma de tomar la tensión de los almuerzos de embalaje es la creación de un calendario semanal fácil. Designar a cada día de la semana con un tema y repetir cada semana. Por ejemplo, el día de la ensalada de atún, ensalada arrojadas día, sofreír día - las posibilidades son infinitas, pero la tranquilidad que hace que comer Paleo una brisa.
Poner la preparación de ensalada en la parte inferior: Si usted está embalando una ensalada verde con proteínas, prueba este truco para minimizar los contenedores, pero maximizar la frescura:
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Coloque el aderezo de ensalada en el fondo del recipiente y la parte superior con la proteína. A continuación, añadir las verduras en la parte superior de las capas, comenzando con los robustos como los pepinos o las tiras de pimiento y terminando con la lechuga en la parte superior. Cuando llega la hora de comer, lo descarga en un tazón grande para mezclar o asegúrese de que la tapa esté bien y darle una buena sacudida, y usted tiene una lista para comer ensaladas sin ningún problema!
Bienvenido las sobras: Trate de doblar algunas de sus recetas favoritas para que pueda disfrutar de las sobras para el almuerzo. Nadie comiendo un sándwich frío será sin duda el ojo de su comida caliente con envidia.
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Comer en la mesa: Si el espacio de trabajo ofrece una sala de descanso para el almuerzo, tomar ventaja de ella! Las mismas pautas se aplican a comer en la oficina como lo hacen en casa: Sentarse a la mesa, utilizar una placa de bienes, masticar despacio y saborear su comida.