Fiesta receta de ensalada de pollo para su dieta vientre plano

En esta receta dieta vientre plano para la ensalada de pollo Fiesta, se crea una comida de colores para los ojos, un almuerzo sabroso para el paladar, y algo de comida de llenado para su pronto-a-ser vientre plano.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Video: Ensalada de pollo - ElSazóndeSilvia

Rendimiento: 1 porcion

2 tazas de hojas verdes para ensalada

1/3 taza de arroz integral cocido

1/4 taza de pollo asado desmenuzado

Video: DIETA EXPRESS / BAJA 1 LIBRA POR DÍA / COL Y POLLO

1/4 taza en lata reducido en sodio frijoles negros, se enjuaga y se drena

1/4 taza en cubitos de pimiento rojo

2 cucharadas de salsa

1/4 aguacate, cortado en cubitos

1 cucharada de yogur sin grasa griega

cuña 1 cal

1. En un recipiente a-go, la capa de los verdes de la ensalada, arroz, pollo, frijoles y pimientos.

2. Cubra con la salsa, aguacate y yogur.

3. Antes de comer, exprimir el jugo de limón en la parte superior de la ensalada, colocar una tapa sobre el recipiente y darle una sacudida para ayudar a cubrir todos los ingredientes. ¡Disfrutar!

Por porción: Calorías 308 (de la grasa 91) - Grasa 10g (saturada 2g) - Colesterol Sodio 26mg- 357mg- Carbohidratos 39 g (11 g de fibra dietética) - Proteína 20g.