Receta de ensalada de blt para su dieta vientre plano
no puede resistir un BLT (tocino, lechuga, tomate) sándwich? Esta receta para una ensalada BLT va a satisfacer sus antojos sin embargo, ayudará a mantener su dieta vientre plano. Aquí, pavo magro reemplaza algo del tocino que está en un sándwich decadente, y aguacate cremoso añade un poco de “sensación en la boca” en lugar del pan.
Esperar para mezclar el vestidor con la ensalada hasta que esté listo para comer, o la lechuga obtendrá empapado. Lo necesita más rápido? Utilizar un apósito comprado en la tienda como el vinagre balsámico, y preparar esta ensalada en menos de cinco minutos!
Tiempo de preparación: 15 minutos
Rendimiento: 4 porciones
llano 1 cucharada de yogur sin grasa griega
1 cucharada de miel
1 lima, jugo
Pinch (1/16 cucharadita) paprika
aceite de oliva 1/4 taza extra virgen
8 tazas de lechuga romana
8 onzas de pavo deli, en rodajas y cubitos
1 taza de tomates cherry, en cubos
1/2 cebolla roja, cortada en rodajas finas
1 aguacate, cortado en dados
8 tiras de tocino canadiense, cocinado y desmenuzado
Video: VIENTRE PLANO EN 3 DÍAS (No es otra de esas dietas mágicas para perder peso)
Para preparar el apósito, se vierte la yogur, miel, cal, paprika, y aceite de oliva en un recipiente grande, y batir los ingredientes juntos hasta liso.
Verter el aderezo en pequeños recipientes para llevar.
Video: Tome 2 tazas de esta mezcla durante 14 días y obtenga un vientre plano!
Montar la ensalada en recipientes mediante la colocación de la lechuga en el fondo, y la cobertura con el pavo, tomates, cebollas, aguacate, y tocino.
Por porción: Calorías 396 (de la grasa 235) - 26 g de grasa (saturada 5g) - Colesterol Sodio 52mg- 991mg- Carbohydrate 16g (Dimitario 6 g de fibra) - Proteína 27g.