Lasaña de pavo olla lenta para su dieta vientre plano
¿Quién dice que la comodidad de alimentos no puede ser saludable? En esta receta, vientre plano, requesón reemplaza algo del queso ricotta, dando a este plato de proteína y menos grasa extra. fideos de grano entero son sustituidos por los fideos blancos de fibra extra, y pechuga de pavo molida reemplaza la carne molida para reducir el contenido de grasa aún más!
Saltear los champiñones, espinacas, aceite de oliva, sal y pimienta para un plato rápido y saludable, o par con una ensalada para una dosis de verduras de hoja verde!
Tiempo de preparación: 15 minutosnutos
Hora de cocinar: 3-1/2 hora
Rendimiento: 6 porciones
12 onzas tierra pechuga de pavo
2 tazas sin sal-salsa de tomate
1/2 taza baja en grasa queso cottage bajo en sodio
1/2 taza parcialmente descremada reducido en sodio queso ricotta
1 huevo
1/2 cucharadita de condimentos italianos
3/4 taza parcialmente descremada reducido en sodio queso mozzarella
8 de grano entero fideos de lasaña sin hervir
Video: Pollo con papas al cilantro en olla lenta.- RecetasdeLuzMa
En una sartén grande, dorar la pechuga de pavo. Después de la cocción, se combinan el pavo con 1-1 / 2 tazas de la salsa de tomate.
Video: Olla de cocción lenta digital Crock-Pot 5.7L SCCPBP605
En un tazón pequeño, mezcle el queso cottage, queso ricotta, el huevo y condimentos italianos.
Escudo a 5 cuartos olla de cocción lenta de forma oblonga con spray para cocinar. Coloque la salsa de tomate 1/2 taza restante en la olla de cocción lenta.
Romper las placas de lasaña para adaptarse a la parte inferior de la olla.
Capa los fideos con la mezcla de queso y la salsa de carne.
Video: RECETAS OLLA COCCION LENTA
Repita con fideos, queso y salsa de carne con dos capas adicionales.
Cubrir con el queso mozzarella.
Cubrir la olla de cocción lenta y cocine a temperatura baja durante 3-1 / 2 horas.
Por porción: Calorías 318 (de la grasa 77) - Grasa 9 g (Saturada 4 g) - Colesterol Sodio 87mg- 412mg- Car33g bohydrate (4 g de fibra dietética) - Proteína 29g.