Dieta vientre plano: olla de cocción lenta de huevo, espinacas, y la cazuela de mozzarella
Video: POLLO A LA MOSTAZA - BERENJENAS NAPOLITANAS CON AREPA - CAZUELA DE ESPINACAS
Al preparar este plato de desayuno vientre ambiente de la noche anterior, la olla de cocción lenta hace el trabajo por ti mientras duerme, y se ahorrará un viaje a la comida rápida drive-through. Simplemente el paquete de su desayuno en un recipiente hermético, y que está fuera de la puerta.
Un huevo contiene los nueve aminoácidos esenciales y es una gran fuente de proteínas para sólo 70 calorías. Se puede disfrutar de huevos en cualquier momento del día. Paquete de un huevo duro en su lonchera para un bocadillo de llenado, o hacer una ensalada de huevo para el almuerzo.
Añadir salchicha de pavo, tocino canadiense, o jamón para una cazuela aún más contundente.
Tiempo de preparación: 10 minutosnutos
Hora de cocinar: 8 hla nuestra
Rendimiento: 4 porciones
8 huevos
Video: Comida
leche descremada 1 taza
llano 1 taza, croquetas de patata congelados
2 tazas de espinaca
1 tomate, cortado en dados
3/4 taza de mozzarella
sal kosher 1/8 cucharadita
Pimienta al gusto
Escudo un 4-cuartos olla de cocción lenta oval con aceite en aerosol.
En la olla de cocción lenta, bata los huevos, leche, croquetas de patata, espinaca, el tomate, 1/2 de taza de la mozzarella, sal y pimienta.
Cubra con la 1/4 taza restante de queso mozzarella.
Cubrir la olla de cocción lenta con la tapa y cocer a fuego lento durante 7 a 8 horas.
Por porción: Calorías 283 (de la grasa 132) - Grasa 15g (Saturada 6 g) - Colesterol Sodio 436mg- 373mg- Carbohidratos 16 g (2 g de fibra dietética) - Proteína 22g.