Dieta vientre plano: hamburguesas de pavo aloha con salsa de mango cremosa
Video: Hamburguesas de pechuga de pavo, perfectas para la dieta, Sissi Fleitas y ADRIANA YAÑEZ-DeliSissi
Animar a su dieta vientre plano con esta delicia tropical. Un poco de coco puntúa esta receta de Aloha Hamburguesas de pavo, que la parte superior con un chorrito de salsa cremosa de mango. Es una deliciosa manera de preparar aves de corral en una forma de vientre de usar sin sacrificar el sabor y el gusto. Sólo asegúrese de que usted compra “pechuga de pavo molida,” no “carne de pavo molida,” para una opción de proteína magra.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Hora de cocinar: 15 minutos
Rendimiento: 4 porciones
Creamy Mango Sauce (receta a continuación)
1/2 chalota, picada
1 libra de carne molida de pavo de mama
1/2 lima, jugo
1/4 cucharadita de pimentón
Video: Recetas Carrefour - Hamburguesa de pavo con aguacate y mango
salsa de soja 1 cucharada
1 cucharada de coco rallado
4 rebanadas de queso Monterey Jack
4 bollos de hamburguesas de grano entero
En un tazón grande, mezcle la cebolla, el pavo, el jugo de limón, el pimentón, la salsa de soja y coco. Formar cuatro empanadas de hamburguesas.
Video: Hamburguesas de Pavo Dieta adelgazar Lipofidica proteína
Grill las hamburguesas durante 7 a 8 minutos en cada lado, hasta que se cueza. Dos minutos antes de las hamburguesas se hacen, la parte superior de cada hamburguesa con queso.
Servir cada hamburguesa en un pan de grano entero y rociar con la salsa cremosa de mango.
Cremosa salsa de mango
2 dientes de ajo
1/3 taza de cilantro
6 onzas de mango yogur griego
1/8 cucharadita de salsa picante Sriracha
1/2 lima, jugo
Video: La Mejor Receta De Mango Para Tener Un Vientre Plano Fácil y Sencillo
Picar el ajo en un procesador de alimentos. Agregue el cilantro y el proceso hasta picado. Mezclar el yogur, salsa picante y jugo de limón.
Por porción: Calorías 395 (de la grasa 109) - 12 g de grasa (saturada 6g) - Colesterol Sodio 95mg- 670mg- Carbohydrate 30 g (Dimitario Fyo3g BER) - 44 g de proteína.