Dieta vientre plano: deslizadores de pollo búfalo con queso azul chapuzón

Cocinar esta receta-vientre plano de pollo al estilo búfalo deslizantes para una luz de aperitivos de comida o de partido. carne picada de pollo cocida puede ser seca a veces, pero las cebollas y espinacas en esta receta aumentar la humedad.

Tiempo de preparación: 10 minutos

Hora de cocinar: 12 minutos

Rendimiento: 4 porciones

Inmersión del queso verde (receta a continuación)

16 onzas de pechuga de pollo molida

1/2 cucharadita de mezcla de búfalo alas condimentos

1/4 taza de cebolla picada roja

1 taza de espinaca embalado, finamente picado

1 cucharada de salsa de alas de búfalo

8 bollos deslizantes de grano entero

8 hojas de lechuga Bibb

1. En un tazón grande, mezcle el pollo y las alas de búfalo condimento. Doble suavemente la cebolla, espinacas y salsa de alas de búfalo, y mezclar hasta que se incorpore.

2. empanadas Formulario 8 uniformes con espesor 3/4 pulgadas, y la parrilla a fuego medio-alto con la tapa cerrada hasta que se cueza, unos 4 minutos en cada lado.

3. Coloque cada control deslizante en un pan de trigo entero, y la parte superior con la inmersión del queso verde y lechuga.

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Dip de queso azul

llano 1/3 taza de yogur sin grasa griega

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1/4 de taza de queso azul desmenuzado

jugo de limón 1 cucharada

1/2 de cucharadita de ajo picado

En un recipiente mediano, mezclar todos los ingredientes hasta que se mezclen.

Por porción: Calorías 369 (de la grasa 75) - Fat 8g (saturada 2g) - Colesterol Sodio 76mg- 580mg- Car38g bohydrate (2 g de fibra dietética) - Proteína 39g.

Nota: Servir deslizadores con apio y barritas de zanahoria para obtener todos los sabores tradicionales de alitas de pollo Buffalo. Eso‘Es una gran manera de conseguir más verduras, también!