Sin gluten recetas: guisos
¿Sintiendo nostalgia? Se sentía su amigo abajo en las descargas? ¿Es tu noche a cocinar para los compañeros? Invitado a una cena? Una cazuela libre de gluten puede ser la respuesta. comidas de un solo plato son una gran manera de alimentar a una multitud con facilidad.
Puede montar los ingredientes, el plato almacenar en el refrigerador o congelador, y el pop de la comida en el horno cuando esté listo para cocinar sin preparación adicional necesaria.
30 Minuto Paella
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: 25 minutos
Rendimiento: 4 porciones
sin hueso de 6 onzas, pechuga de pollo sin piel, cortado en cubos más o menos
8 onzas de chorizo salchichas, rebanadas gruesas
Medio de un pimiento verde, cortado en dados
Medio de un pimiento rojo, cortado en dados
1 cebolla mediana, en cubitos
2 tazas de arroz crudo
Video: TARTA INVERTIDA | sin huevos, sin lácteos, sin gluten | VEGANA
2 tazas de agua
15-oz puede aplastado tomates
1 cubo de caldo de pollo sin gluten
sal de ajo 1 cucharadita
1/2 cucharadita de orégano seco
12 pequeños (aproximadamente 4 onzas) congelados camarones cocinados
1 taza de guisantes congelados
Calentar una sartén grande (una que tiene una tapa) a fuego medio-alto.
Cocine el pollo y la salchicha no cubierto, revolviendo de vez en cuando, hasta que se dore la carne, aproximadamente 5 minutos. Retire el pollo y salchichas de la sartén y la carne a un lado.
Limpie casi toda la grasa de la sartén, dejando sobre el valor de una cucharadita en la sartén. Devolver la sartén al quemador.
Añadir el pimiento verde, pimiento rojo y cebolla a la sartén. Cocinar por unos 2 a 3 minutos, hasta que estén de color marrón.
Agregue el arroz, el agua, los tomates, el caldo de pollo, sal de ajo y orégano, y añadir el pollo, salchichas de nuevo a la sartén.
Cubrir la sartén con la tapa y reducir el calor a baja. A fuego lento durante 10 minutos.
Agregue los camarones y los guisantes a la sartén. Simmer, cubierto, durante 10 minutos o hasta que se evapora el líquido.
Por porción: Calorías 775 (de la grasa 216) - Grasa 24g (saturada 9g) - Colesterol Sodio 97mg- 1,613mg- Carbohidratos 98 g (6 g de fibra dietética) - 37 g de proteína.
Fácil lasaña Pie
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: 25 minutos
Rendimiento: 4 porciones
1 libra de carne molida magra
1/2 taza de salsa de tomate, y más para servir
1/3 taza de queso ricotta
3 cucharadas de queso parmesano rallado
Video: Bizcocho sin gluten, esponjoso y jugoso
1/2 cucharadita de sal
1 taza de queso mozzarella
1/2 taza de galletas sin gluten o mezcla rollo
1 taza de leche
2 huevos
1Preheat el horno a 375 grados.
2Heat una sartén grande a fuego medio-alto. Dorar la carne molida, rompiendo la carne con una espátula como se cocina. Escurrir la grasa. Mezcle la salsa de tomate en la carne.
3Mix el queso ricotta, queso parmesano y la sal en un tazón pequeño.
4Spray un molde para pastel de 9 pulgadas con spray para cocinar antiadherente y se extendió la mitad de la mezcla de carne en la placa de la empanada. La caída de la mezcla de queso por cucharadas sobre la mezcla de carne. Espolvorear en 1/2 taza de la mozzarella. Cubra con la mezcla de carne restante.
5in un tazón mediano, bata la mezcla de galletas, leche y huevos. Se vierte sobre las capas de carne y queso.
6Bake el pastel durante 20 minutos, o hasta que al insertar un cuchillo en el centro salga limpio. Espolvorear el pastel con el restante @@ bf1 / 2 taza mozzarella y hornear 2 a 3 minutos más.
7Let la tarta fría durante 5 minutos. Servir con salsa de tomate con calefacción adicional.
Por porción: Calorías 471 (de la grasa 232) - Grasa 26 g (13 g saturada) - Colesterol Sodio 181mg- 953mg- Carbohidratos 19 g (1 g de fibra dietética) - Proteína 19g.
Pastel de carne sencilla
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: 25 minutos
Rendimiento: 6 porciones
8 onzas de carne de res molida extra magra
1/4 taza de cebolla picada
1 cucharada de gluten salsa Worcestershire
sal 1 cucharadita
1/2 cucharadita de condimento italiano
2 tazas de vegetales mixtos congelados o enlatados
2 tazas de puré de patatas
Precalentar el horno a 400 grados.
Calentar una sartén de tamaño mediano a fuego medio-alto. Añadir la carne picada, cebolla, salsa inglesa, la sal y el condimento italiano.
Cocinar hasta que la carne molida es de color marrón, revolviendo de vez en cuando y romper la carne con una espátula. Escurrir la grasa de la bandeja.
Mezcle los vegetales mixtos en la mezcla de carne cocinada. Verter que mezcla en una fuente de horno-safe 8-x-8 pulgadas.
Arriba la carne y mezcla de verduras con el puré de patatas.
Hornee sin cubrir a 400 grados durante 20 minutos.
Por porción: Calorías 155 (de la grasa 48) - Grasa 5g (saturada 3g) - Colesterol Sodio 17mg- 751mg- Carbohidratos 18 g (4 g de fibra dietética) - 9 g de proteína.