Receta de vientre plano: el arroz de coco jengibre

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Tome un viaje (mental) de los trópicos al realizar esta receta de jengibre arroz de coco. Este plato lateral dispone de arroz marrón, que es un grano entero. A diferencia del arroz blanco, arroz moreno no es molido o pulido, que elimina cantidades significativas de nutrientes. Par este plato sabroso y con un pescado cocido o pollo a la parrilla para una comida satisfactoria para su dieta vientre plano.

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Tiempo de preparación:5 minutos

Hora de cocinar: 1 hora

Rendimiento: 4 porciones

1-1 / 2 taza de ZICO puro natural de primera calidad del agua del coco

agua 1/4 taza

1/2 cucharadita de sal

1 cucharadita de jengibre picado

2 cucharadas de coco rallado sin azúcar,

1 taza de arroz integral

1. En una cacerola, llevar el agua de coco, agua, sal, jengibre y coco rallado a ebullición.

2. Añadir el arroz y remover. Reducir el calor a fuego lento y cubra la cacerola. Permitir que el arroz a fuego lento aproximadamente 45 a 50 minutos, o hasta que se absorba el agua.

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Por porción: Calorías 211 (de la grasa 33) - Grasa 4g (saturada 2g) - Colesterol Sodio 0mg- 310mg- Car41g bohydrate (Dimitario 2 g de fibra) - Proteína 4g.