Ibs-amigable rápida de proteína de arroz integral en polvo desayuno “cereales”

Esta receta es fácil de preparar y fácil de digerir, sabe muy bien, y que puede contener más de tres a cuatro horas. Recetas como ésta a aprovechar el poder potencial y curativo de los alimentos enteros orgánicos. Si usted va a calentar la fruta para esta receta, trate de usar un vaporizador. Un buen consejo es mantener las rodajas de durazno en el congelador - puede vapor rápidamente cuando estás en un apuro.

La proteína extraída de arroz integral de grano entero es fácil de digerir.

Tiempo de preparación: 5 a 10 minutos

Hora de cocinar: Ninguna

Rendimiento: 1 porcion

3 cucharadas de arroz integral proteína en polvo

2 cucharadas de semillas de linaza

1/2 cucharadita de canela

Pizca de sal marina

stevia 1/2 cucharadita

1 cucharada de aceite de linaza

1 a 2 cucharadas de agua

1 taza de melocotones frescos o calentados

1/4 a 1/2 taza de leche de coco

1 cucharadita de coco rallado

Pizca de nuez de su elección (opcional)

1/8 cucharadita de clavo de olor, nuez moscada, canela y, o al gusto

1 a 2 cucharaditas de jarabe de arce o agave (opcional)

1. En un recipiente, mezclar el polvo de proteína de arroz, semillas de linaza, la canela y la sal.

2. Añadir el aceite de linaza y agua para obtener una consistencia parecida a masa. Si va a cocer al vapor los melocotones, puede utilizar un poco de agua caliente por el vapor.

3. Añadir los melocotones, leche de coco, coco rallado, frutos secos (si se desea), y especias.

4. Rociar con una pequeña cantidad de arce o jarabe de agave si se desea.

El aceite de linaza tiende a ir rancio rápidamente. Por lo tanto, lo mejor es comprar sólo las botellas más pequeñas y utilizar dentro de 3 semanas. Puede comprar varios y preservar los extras en el congelador hasta por un año.

Por porción: Calorías 558- Grasa 37,9 g (saturado 17 g) - Colesterol 0mg- de sodio 256 mg- Carbohidratos 33 g (Fibra 9,2 g) - Proteína 38,1 g- Azúcar 14,9 g.